Durerea de picioare: de ce apare si optiuni de tratament?

Picioarele suporta intreaga greutate a corpului aflat in pozitie verticala, motiv pentru care si durerile de picioare sunt relativ frecvent intalnite. In acest articol poti afla mai multe informatii despre principalele cauze ale durerilor de picioare, despre cum le poti trata si cum pot fi ele prevenite pe viitor. 

Cum se manifesta durerea de picioare?

Durerea de picioare poate fi constanta sau intermitenta, se poate instala brusc sau treptat si poate afecta intregul picior sau doar o anumita zona a acestuia [1]. Caracteristicile durerii sunt de asemenea, variabile; durerea poate fi ascutita, surda, se poate manifesta sub forma zonelor de presiune sau a paresteziilor [2]. 

Uneori, durerea de picioare este doar deranjanta. Alteori, ea poate afecta abilitatea pacientului de a se deplasa sau de a-si sustine greutatea pe piciorul respectiv [1].

Care sunt cauzele durerii de picioare?

Cauzele durerii de picioare sunt foarte variabile. Unele se datoreaza aspectelor care tin de stilul de viata, in timp ce altele au legatura cu unele afectiuni medicale.

Cauze legate de stilul de viata

Una dintre cele mai frecvente cauze ale durerilor de picioare este reprezentata de purtarea incaltamintei nepotrivite. Nu e obligatoriu ca pantofii sa fie prea mici sau prea mari; este suficient ca ei sa  nu ofere sustinerea necesara, in zonele corecte, ceea ce determina uzura articulatiilor si a tendoanelor si suprasolicitarea musculaturii [3].

Tocurile inalte sunt o alta cauza frecventa a durerilor de picioare, ca urmare a presiunii pe care o pun asupra degetelor si a tendoanelor din zona gambei si calcaneului [1].

Sporturile de impact pot fi, de asemenea, incriminate atunci cand vine vorba despre durerile de picioare. Joggingul si aerobicul intens, kangoo jumps sau chiar mersul pe role pe suprafete poroase cum e asfaltul pot declansa dureri articulare la nivelul picioarelor [4]. 

Cauze medicale ale durerilor de picioare

Exista numeroase cauze medicale care pot determina aparitia durerilor membrelor inferioare:

• Piciorul atletului este o infectie cauzata de anumite bacterii. 
• Artrita este o problema frecventa. Exista nu mai putin de 33 de articulatii la nivelul piciorului.
• Diabetul zaharat poate determina leziuni nervoase la nivelul membrelor inferioare, modificari vasculare (ateroscleroza) si ulcere podale.
• Obezitatea supune toate structurile piciorului la solicitari suplimentare.
• Sarcina este insotita de o relaxare a ligamentelor, inclusiv a celor din structura piciorului, ceea ce poate determina disconfort.
• Luxatiile, fracturile si tendinitele sunt traumatisme locale insotite de durere.
• Bataturile si monturile rezulta in urma zonelor de presiune si sunt dureroase.
• Unghiile incarnate necesita tratament chirurgical.
• Unele tratamentele medicamentoase pot determina edeme la nivelul picioarelor.
• Boala arteriala periferica ce se manifestă prin dureri frecvente.
• Platfusul - o afectiune foarte des inatlnita la multe persoane.
• Fasceita plantara ce cauzeaza dureri si disconfort in talpa.
• Guta, care afecteaza cu precadere degetele mari de la picioare [1].

Remedii casnice impotriva durerilor de picioare

Exista o serie de remedii pe care le poti folosi in momentele in care te confrunti cu dureri de picioare. Ele pot functiona sau se pot dovedi aproape inutile, in functie de cauzele care determina durerea:

• comprese reci in zonele dureroase;
• analgezice eliberate fara prescriptie medicala;
• bandaje pentru prevenirea frecarii zonelor dureroase;
• mentinerea picioarelor intr-o pozitie usor ridicata;
• aplicarea locala a unor uleiuri de masaj calmante si relaxante si frecarea zonei cu miscari circulare;
• adihna, cat de mult e posibil [3]. 

Cand e recomandat sa consulti medicul?

Multe dintre persoanele care se confrunta cu dureri de picioare stiu care sunt factorii declansatori si cum sa gestioneze disconfortul. Exista, totusi, unele situatii in care este de dorit sa consulti medicul, de urgenta:

• durerea se instaleaza brusc si este severa;
• durerea e rezultatul unui accident recent;
• piciorul nu iti poate sustine greutatea, dupa un accident;
• suferi de o afectiune medicala legata de circulatia sangelui si experimentezi durere intensa de picioare;
• zona dureroasa are o rana deschisa;
• zona dureroasa are o alta culoare sau manifesta semne inflamatorii;
• unul dintre picioare este umflat, palid sau rece;
• durerea e localizata la gamba si apare dupa un drum lung cu masina sau dupa un zbor cu avionul;
• durerea e insotita de edeme la nivelul membrelor inferioare si de dificultati de respiratie;
• durerea este insotita de febra [4]. 

In alte cazuri e recomandat sa suni la cabinetul medicului de familie si sa obtii o programare daca:

• durerea apare in timpul mersului sau dupa mers;
• ambele picioare sunt umflate;
• durerea se inrautateste;
• simptomele nu se amelioreaza dupa cateva zile de tratament;
• ai vene varicoase dureroase [4].

Tratament alopat pentru durerea de picioare

Tratamentul medical pentru durerea de picioare variaza extrem de mult in functie de cauza. La unele persoane, ortopedul poate recomanda inserturi pentru incaltaminte, care sa rezolve problema imediat. In alte cazuri, poate fi necesara imobilizarea membrului in ghips, fizioterapie sau chiar interventia chirurgicala. 

Prevenirea durerilor cronice de picioare

Durerea cronica de picioare poate fi prevenita prin cateva metode simple, aflate la indemana oricui:

• Alege incaltaminte confortabila, din materiale care absorb socurile si care lasa piciorului suficient spatiu!
• Evita pantofii stiletto, cu tocuri inalte si spatiu redus pentru degete!
• Mentine o greutate corporala in limite normale!
• Ocupa-te indeaproape de igiena picioarelor!
• Mergi mereu incaltat cand esti pe afara, pentru a te proteja [2]!

Chiar daca e frecvent intalnita, durerea de picioare nu trebuie sa devina o parte a vietii nimanui. Daca dupa o saptamana sau doua de tratament acasa ea nu se amelioreaza, contacteaza medicul si programeaza o consultatie!

 Bibliografie:

1. “Arthritis Foot Pain Relief Medications | Arthritis Foundation.” Www.arthritis.org, www.arthritis.org/health-wellness/treatment/treatment-plan/disease-management/arthritis-foot-pain-relief-medications accesat la 26.09.2022;
2. “Foot Pain and Problems - Health Encyclopedia - University of Rochester Medical Center.” Www.urmc.rochester.edu, www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?ContentTypeID=85&ContentID=P00914 accesat la 26.09.2022;
3. “How to Treat and Prevent Foot Pain.” Healthline, 11 Jan. 2022, www.healthline.com/health/foot-pain accesat la 26.09.2022;
4. “Leg Pain Causes.” Mayo Clinic, 2018, www.mayoclinic.org/symptoms/leg-pain/basics/causes/sym-20050784 accesat la 26.09.2022.