Maini uscate si crapate: cauze si remedii

Te confrunti cu maini uscate si crapate in fiecare zi? Aceasta problema a mainilor este comuna, fiind mai degraba iritanta decat periculoasa pentru sanatate. Pentru a ramane fina si supla, pielea trebuie sa contina cel putin 10% apa. Procentul ideal este undeva intre 20 si 35%. De aceea, este protejata de glandele sebacee prin producerea sebumului. Atunci cand anumiti factori cauzeaza evaporarea rapida a apei, productia de sebum se poate dovedi insuficienta si mainile tale se usuca. [1, 6]

Daca vrei sa te bucuri de beneficiile pielii catifelate si sanatoase in orice sezon, descopera in acest articol care sunt acele cauze si remedii pe care ar trebui sa le ai in vedere! Vei afla si cand este necesar sa consulti un medic specialist pentru stabilirea unui tratament pentru maini uscate si crapate adecvat.

Care sunt cauzele mainilor uscate si crapate?

Cel mai adesea, pentru a trata simptomele este importanta intelegerea cauzelor. Altfel, remediile pe care le consideri vor oferi rezultate numai pe termen scurt. Se evidentiaza 5 cauze distincte.

1. Vremea

In lunile anului cu temperaturi scazute, in special iarna, vremea se schimba drastic. Ce dauneaza mainilor cel mai mult este scaderea nivelului de umiditate din aer. Aceasta lipsa a unei umiditati optime se continua, de obicei, la interior unde solutiile de incalzire folosite usuca aerul si contribuie la deshidratarea pielii.Trebuie mentionata si alternanta cald-rece/rece-cald resimtita la tranzitia dintr-un spatiu interior intr-unul exterior si invers. [1, 2] Poti evita aceasta cauza printr-o ingrijire corespunzatoare a mainilor in sezonul rece prin aplicarea unor creme de maini.

2. Conditiile specifice ale locului de munca

Te poti confrunta cu piele uscata pe maini si daca locul de munca implica spalarea repetata a mainilor sau folosirea dezinfectantilor pe bază de alcool. Acest risc este cel mai evident in cazul doctorilor, asistentilor medicali sau bucatarilor. Nu trebuie uitata nici situatia lucratorilor in fabrici sau a personalului saloanelor de infrumusetare. Astfel de locuri de munca expun de regula angajatii la chimicale si alti iritanti care pot usca pielea. [1] 

3. Anumite afectiuni  

Mainile uscate si crapate pot fi cauzate si de o serie de probleme medicale. Daca te intrebi ce boli ascunde pielea uscata, lista include afectiuni dermatologice precum psoriazisul si eczema, diabetul, hipotiroidismul si insuficienta renala. Atunci cand uscarea pielii este cauzata de acesti factori, apar si simptome suplimentare, precum mancarimile, hiperpigmentarea sau un aspect al pielii asemanator solzilor. [3] 

4. Inaintarea in varsta 

O alta cauza a mainilor uscate si crapate este fenomenul natural de imbatranire. Pe masura ce inaintezi in varsta, corpul produce acel sebum care mentine mainile hidratate si protejate in cantitati mai mici. Aceasta cauza devine evidenta mai ales dupa implinirea varstei de 40 de ani. [4] Femeile peste 40 de ani au si un factor de risc suplimentar  - schimbările hormonale asociate cu intrarea la menopauza. Pentru a mentine pielea mainilor supla opteaza pentru produse dermatocosmetice pentru maini care hidrateaza intens. 

5. Genele mostenite 

Pielea excesiv de uscata poate fi cauzata si de materialul tau genetic. In principal, este vorba de o mutatie la nivelul genei care controleaza productia de filagrina, o proteina importanta pentru formarea si hidratarea barierei cutanate. Aproximativ 10% din populatia lumii este afectata de aceasta mutatie si se confrunta cu un risc crescut de a dezvolta eczeme. [5]

Maini uscate si crapate: remedii eficiente

Pentru a evita disconfortul cauzat de maini foarte uscate si crapate, ar trebui sa ai in vedere aceste remedii usor de aplicat.

Cremele si lotiunile de hidratare

Pentru ca mainile tale sa recupereze acel procent de apa optim de 20 pana la 35% cu usurinta este esential sa aplici, chiar si de cateva ori pe zi, o crema pentru maini crapate si uscate. O alegere ideala ar trebui:

• sa reduca si sa previna pierderea transepidermală de apa - cantitatea de apa care se evapora de la suprafata pielii; 
• sa refaca bariera lipidica - spre exemplu, sa intensifice mecanismele prin care pielea este capabila sa retina hidratarea;
• sa fie hipoalergenica, lipsita de parfum si non-comedogenica (nu cauzeaza blocarea porilor [7]);
• sa fie absorbita de piele imediat si sa furnizeze hidratare instant;
• sa fie accesibila ca pret. [8]

Pentru ca o crema pentru ingrijirea mainilor sa aiba aceste calitati, este bine sa contina ingrediente precum:

• Vaselina cosmetica - este un ulei mineral care acopera pielea cu un strat protector si mentine umiditatea in straturile mai profunde ale epidermei; [9] 
• Fulgii de ovaz coloidal - au efect antioxidant si antiinflamator, conducand la calmarea iritatiilor si mancarimilor. Asadar, sunt ideali pentru piele uscata si mancarimi; [10]  
• Uleiul de cocos - poate imbunatati continutul de apa al pielii uscate, reduce pierderea excesiva de apa si creste protectia impotriva factorilor externi precum chimicalele si alergenii; [11]
• Ceramidele - sunt molecule de grasime asociate cu cresterea hidratarii pielii; [12]
• Aloe Vera - acizii grasi din Aloe Vera sunt asociati cu imbunatatirea hidratarii si elasticitatii pielii. [13] 

Vitaminele si suplimentele pentru piele uscata

Atunci cand lipsa de hidratare la nivelul mainilor devine o problema zilnica, vitaminele pentru maini uscate sunt si ele o solutie pe care o poti considera. Principalii aliati pe care ar trebui sa ii ai in vedere sunt: 

• Vitamina D - atunci cand nivelul acestei vitamine este scazut, sansele de a dezvolta afectiuni dermatologice care cauzeaza uscarea pielii si chiar mancarimi sunt mai mari; [14, 15]
• Vitamina C - anumite studii au aratat ca un aport suficient de vitamina C contribuie la imbunatatirea barierei cutanate si reducerea pierderilor de apa, deci poate ajuta mainile uscate; [16]
• Vitamina A - beneficiile vitaminei A includ protectia impotriva efectelor nocive ale soarelui asupra pielii si grabirea procesului de vindecare in cazul mainilor crapate. [17]

Alte suplimente care pot contribui la ameliorarea mainilor uscate si crapate la copii si adulti sunt: 

• Uleiul de peste - contine acizi grasi care au proprietati antiinflamatoare si pot grabi procesul de vindecare a pielii. Prin urmare, suplimentele bogate in ulei  de peste pot contribui la mentinerea sanatatii pielii. [18]
• Probioticele - studiile au aratat ca bacteria Lactobacillus plantarum poate imbunatati atat functia de bariera cutanata a pielii, cat si hidratarea sa in 8 saptamani. [19]

Tratamente pe baza de prescriptie medicala 

Remediile pe care le poti cumpara din farmaciile avizate nu au contribuit la o ameliorare considerabila a pielii uscate pe maini la copii sau adulti cu care te confrunti? Atunci este momentul sa consulti un medic si sa explorezi categoria de remedii maini crapate si uscate cu prescriptie medicala. 

Uneori, disconfortul cauzat de maini uscate se poate agrava si transforma intr-o afectiune denumita dermatita. In acest caz, pielea devine rosie si inflamata. Pentru a calma iritatia si mancarimile, dermatologii recomanda de regula cremele cu hidrocortizon. 

In cazul in care pielea devine foarte uscata si capata un aspect similar solzilor, pot fi necesare lotiuni speciale care contin acic lactic sau uree. Pentru a face o alegere potrivita este important sa consulti un medic de specialitate. 

In cazul in care afectiunea se agraveaza, poate fi necesara si recomandarea unui tratament pentru maini crapate pana la sange. In acest caz, unii medici decid sa combine diverse creme de maini sau lotiuni cu pansamente umede care protejeaza suplimentar si ii permit pielii sa se vindece. 

Exista si anumite terapii pe care le poti explora impreuna cu medicul de specialitate. Una dintre ele este fototerapia cu raze UV (ultraviolete) pentru ca accelereaza procesul natural de vindecare al pielii. Aceasta terapie constituie o recomandare medicala comuna in cazul formelor severe ale afectiunilor dermatologice asociate cu piele uscata. Doua exemple sunt psoriazisul si eczemele. [1]

Cand trebuie sa mergi la medic?

Majoritatea cazurilor de maini uscate si crapate se rezolva cu usurinta prin schimbarea stilului de viata si utilizarea de remedii pentru ingrijirea pielii de pe maini din farmacii. Cu toate acestea, exista si situatii in care este absolut necesar sa te adresezi unui medic specialist. Examinarea pe cont propriu a unor poze cu maini crapate nu este suficienta pentru a stabili un diagnostic! 

Se disting urmatoarele circumstante specifice:

• pasii suplimentari de ingrijire a mainilor pe care i-ai urmat nu au condus la imbunatatirea simptomelor;
• pielea a devenit inflamata si chiar dureroasa;
• ai dezvoltat piele uscata ca urmare a tratamentelor impotriva cancerului;
• starea pielii ta cauzeaza atat de mult disconfort incat nu te mai poti odihni noaptea sau nu poti continua rutina zilnica;
• te confrunti cu rani deschise sau infectii cauzate de zgarieturi;
• constati aparitia de suprafete extinse de piele care au un aspect solzos sau de descuamare (decojire) a pielii. [4] Descuamarea nu trebuie confundata cu exfolierea pielii, necesara indepartarii celulelor moarte. 

Prin evaluarea atenta a starii mainilor tale, medicul poate stabili un diagnostic, recomanda un tratament adecvat simptomelor si nevoilor tale si urmari procesul de vindecare pentru a determina daca sunt necesare ajustari ale tratamentului. 

Disconfortul asociat cu maini uscate si crapate poate fi cauzat chiar si de vremea rece si uscata. De acceea este important sa asiguri hidratare si protectie adecvata mainilor tale in fiecare zi. Daca ingrijirea disponibila in confortul casei tale se dovedeste insuficienta, contacteaza un medic specialist!

Bibliografie: 

1. Brusie, Chaunie. “How to Heal and Prevent Dry Hands.” Healthline, Healthline Media, 27 Mar. 2017, www.healthline.com/health/dry-hands#causes. Accesat la 20 Oct. 2022.
2. ‌https://www.mindbodygreen.com/wc/jamie-schneider. “Mindbodygreen.” Mindbodygreen.com, 2021, www.mindbodygreen.com/articles/dry-hands. Accesat la  20 Oct. 2022.
3. ‌Lawler, Moira. “10 Surprising Causes of Dry Skin.” EverydayHealth.com, 17 Jan. 2020, www.everydayhealth.com/beauty-pictures/7-surprising-causes-of-dry-skin.aspx. Accesat la 20 Oct. 2022.
4. ‌“Dry Skin - Symptoms and Causes.” Mayo Clinic, 2022, www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dry-skin/symptoms-causes/syc-20353885. Accesat la  20 Oct. 2022.
5. ‌Sandilands, Aileen, et al. “Filaggrin in the Frontline: Role in Skin Barrier Function and Disease.” Journal of Cell Science, vol. 122, no. 9, 1 May 2009, pp. 1285–1294, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2721001/, 10.1242/jcs.033969. Accesat la 20 Oct. 2022.
6. ‌“Dry Skin - Harvard Health.” Harvard Health, Harvard Health, 19 Mar. 2019, www.health.harvard.edu/a_to_z/dry-skin-a-to-z. Accessat la 20 Oct. 2022.
7. ‌Oleck, Joan. “What Noncomedogenic Means in Skin Care Products.” Healthline, Healthline Media, 8 July 2020, www.healthline.com/health/beauty-skin-care/non-comedogenic#_noHeaderPrefixedContent. Accesat la 20 Oct. 2022.
8. ‌Sethi, Anisha, et al. “Moisturizers: The Slippery Road.” Indian Journal of Dermatology, vol. 61, no. 3, 2016, p. 279, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4885180/, 10.4103/0019-5154.182427. Accesat la  20 Oct. 2022.
9. ‌Brooks, Jill, et al. “Skin Cleansing and Emolliating for Older People: A Quasi-Experimental Pilot Study.” International Journal of Older People Nursing, vol. 12, no. 3, 12 Jan. 2017, p. e12145, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28078772/, 10.1111/opn.12145. Accesat la 20 Oct. 2022.
10. ‌Reynertson KA;Garay M;Nebus J;Chon S;Kaur S;Mahmood K;Kizoulis M;Southall MD. “Anti-Inflammatory Activities of Colloidal Oatmeal (Avena Sativa) Contribute to the Effectiveness of Oats in Treatment of Itch Associated with Dry, Irritated Skin.” Journal of Drugs in Dermatology : JDD, vol. 14, no. 1, 2015, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25607907/. Accesat la 20 Oct. 2022.
11. ‌Lang, Ariane. “10 Evidence-Based Health Benefits of Coconut Oil.” Healthline, Healthline Media, 20 Oct. 2021, www.healthline.com/nutrition/top-10-evidence-based-health-benefits-of-coconut-oil#TOC_TITLE_HDR_9. Accesat la 20 Oct. 2022.
12. Sherrell, Zia. “Ceramides for Skin: Benefits, Side Effects, and More.” Medicalnewstoday.com, Medical News Today, 31 May 2022, www.medicalnewstoday.com/articles/benefits-of-ceramide-for-skin. Accesat la 21 Oct. 2022.
13. ‌Tanaka, Miyuki, et al. “Effects of Aloe Sterol Supplementation on Skin Elasticity, Hydration, and Collagen Score: A 12-Week Double-Blind, Randomized, Controlled Trial.” Skin Pharmacology and Physiology, vol. 29, no. 6, 2016, pp. 309–317, www.karger.com/Article/FullText/454718, 10.1159/000454718. Accesat la 20 Oct. 2022.
14. ‌Kim, Gaeun, and Ji-Hyun Bae. “Vitamin D and Atopic Dermatitis: A Systematic Review and Meta-Analysis.” Nutrition, vol. 32, no. 9, Sept. 2016, pp. 913–920, www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0899900716000770?via%3Dihub, 10.1016/j.nut.2016.01.023. Accesat la 20 Oct. 2022.
15. ‌Russell, Meghan. “Assessing the Relationship between Vitamin D3 and Stratum Corneum Hydration for the Treatment of Xerotic Skin.” Nutrients, vol. 4, no. 9, 4 Sept. 2012, pp. 1213–1218, 10.3390/nu4091213. Accesat la 13 June 2019.
16. ‌Pullar, Juliet, et al. “The Roles of Vitamin c in Skin Health.” Nutrients, vol. 9, no. 8, 12 Aug. 2017, p. 866, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579659/, 10.3390/nu9080866. Accesat la 20 Oct. 2022.
17. Deborah Lynn Blumberg. “Nutrients for Healthy Skin.” WebMD, WebMD, 10 Jan. 2019, www.webmd.com/beauty/nutrients-for-healthy-skin. Accesat la  20 Oct. 2022.
18. ‌Barcelos, Raquel C.S., et al. “Oral Supplementation with Fish Oil Reduces Dryness and Pruritus in the Acetone-Induced Dry Skin Rat Model.” Journal of Dermatological Science, vol. 79, no. 3, Sept. 2015, pp. 298–304, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26195090/, 10.1016/j.jdermsci.2015.06.015. Accesat la 21 Oct. 2022.
19. ‌Kim, Hangeun, et al. “Effects of Oral Intake of Kimchi-Derived Lactobacillus Plantarum K8 Lysates on Skin Moisturizing.” Journal of Microbiology and Biotechnology, vol. 25, no. 1, 28 Jan. 2015, pp. 74–80, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25179904/, 10.4014/jmb.1407.07078. Accesat la 21 Oct. 2022.