Protectia solara: Cum iti protejezi pielea impotriva radiatiilor solare?

Razele de soare emit radiatii ultraviolete. Acestea sunt radiatii electromagnetice cu intensitate medie si pot fi impartite in 3 categorii:

• Radiatii UVA – dintre toate radiatiile solare, acestea sunt cele mai slabe. Ele pot declansa imbatranirea celulara, fiind responsabile pentru imbatranirea prematura a pielii si pentru adancirea ridurilor. Pot juca un rol si in aparitia cancerului de piele.
• Radiatii UVB – acestea au o intensitate mai mare si provoaca daune serioase la nivelul ADN-ului celulelor pielii. Radiatiile UVB sunt responsabile pentru arsurile solare, dar si pentru majoritatea cazurilor de cancer de piele.
• Radiatii UVC – sunt cele mai puternice radiatii solare, insa din fericire nu patrund prin stratul de ozon, ceea ce inseamna ca nu ne afecteaza in niciun fel.

Razele soarelui sunt principala sursa de radiatii UV, insa acestea pot fi emise si de lampile UV din solarul pentru bronzare. Intensitatea radiatiilor UV depinde de mai multi factori precum:

• Anotimpul: in lunile de vara si de primavara, intensitatea radiatiilor este intotdeauna mai mare decat in sezonul rece;
• Intervalul orar: acestea ating intensitatea maxima intre orele 10-16, de aceea medicii dermatologi ne recomanda sa evitam expunerea la soare in acest interval;
• Latitudinea: pozitionarea fata de ecuator determina intensitatea radiatiilor solare – cu cat te indepartezi mai mult de linia ecuatoriala cu atat scade intensitatea radiatiilor;
• Altitudinea: pe masura ce creste altitudinea, creste si intensitatea radiatiilor UV, ceea ce inseamna ca protectia solara este indispensabila chiar si la munte.

Efectele pozitive ale radiatiilor solare

Expunerea la razele UV are o multime de beneficii pentru sanatate:

• Regleaza bioritmul natural al organismului;
• Influenteaza pozitiv sanatatea mintala;
• Determina productia de vitamina D, care este necesara pentru un sistem osos puternic, dar si pentru buna functionare a sistemului imunitar.

Efectele negative ale radiatiilor solare

Cand expunerea la soare este indelungata, iar pielea nu este protejata cu SPF, pot aparea efecte negative precum:

• Arsuri solare;
• Aparitia petelor pigmentare;
• Imbatranirea prematura a pielii;
• Cancerul de piele (melanomul, cel mai periculos tip de cancer de piele, este cauzat de radiatiile UV);

Cine are nevoie de protectie solara ridicata?

Cum te protejezi complet impotriva radiatiilor UV?

Singura metoda prin care te poti proteja in totalitate de efectele negative ale radiatiilor UV consta in evitarea expunerii la soare. Insa pentru ca radiatiile solare au si efecte benefice, este bine sa se mentina un echilibru din acest punct de vedere. Nu este sanatos sa nu te expui deloc la soare.

Medicii dermatologi fac cateva recomandari pentru reducerea riscurilor asociate cu expunerea la radiatiile UV:

• Evitarea expunerii in intervalul orar 10-16, mai ales pe timpul verii;
• Folosirea produselor cu SPF in timpul expunerii la soare – acestea se vor aplica pe toate portiunile de piele expuse radiatiilor, inclusiv pe buze, urechi, pe ceafa, pe labele picioarelor si pe fata;
• Protejarea pielii prin purtarea unor haine largi, din materiale naturale precum inul;
• Purtarea unor accesorii precum palariile cu boruri mari, sepcile si ochelarii de soare.