Reguli de igiena pentru copii la scoala si acasa

De aceea este important sa inveti copilul regulile minime de igiena in ceea ce priveste:

• folosirea toaletei;
• spalatul pe maini;
• spalatul pe dinti;
• baia/dusul;
• igiena picioarelor;
• ingrijirea unghiilor.

De ce sa-i inveti pe copii sa aiba grija de igiena lor

La inceput, parintii sunt cei care au grija de igiena copiilor. Ulterior, copiii trebuie sa invete ritualul de igiena si sa-l aplice corect. Vor avea nevoie sa invete sa faca asta de timpuriu, fiindca ajung in colectivitate, iar igiena este esentiala pentru sanatatea si pentru relatiile pe care le vor stabili cu cei din jurul lor (copii, educatori, cadre auxiliare). De aceea, regulile de igiena sunt foarte importante, iar daca sunt deprinse de timpuriu, copiii le vor folosi pe tot parcursul vietii fara probleme. 

Cum ii explici celui mic ca igiena este importanta

Copilul va invata imitandu-i pe parinti (de pilda, spalatul pe dinti poate deveni o rutina de familie), dar in acelasi timp trebuie sa inteleaga de ce igiena este importanta, iar aici intervine parintele, sau educatorul. Copilul trebuie sa inteleaga, in principal, ca igiena il ajuta:

• sa reduca riscul de a se imbolnavi. Astfel, va fi la adapost de virusi, bacterii, paraziti si chiar infectii.
• sa se protejeze mai bine, sistemul lui imunitar fiind oricum in formare, si pe cale de consecinta mai expus pericolelor.
• sa nu-i indeparteze pe prietenii de joaca din cauza mirosurilor neplacute emanate de corp.
• sa aiba mai multa incredere in el, iar ceilalti il vor aprecia fiindca este curat. 

Regulile de baza ale igienei copilului

Ritualul zilnic de igiena al copilului tau ar trebui sa cuprinda urmatoarele reguli de baza:

• spalat pe maini, de fiecare data inainte de masa, ori de cate ori se intoarce de afara si ori de cate ori foloseste toaleta.
• dus zilnic.
• spalat pe dinti (dimineata si seara).

Spalatul pe maini

Exista studii medicale care demonstreaza ca daca toata lumea s-ar spala mai des pe maini atunci ar exista, la nivel global, mult mai putine imbolnaviri si decese. Copilul va ajunge la un moment dat in colectivitate, adica intr-un mediu cu numerosi germeni. De protejat nu se poate proteja prea bine, pentru ca tendinta lui va fi aceea de a sta cu mainile sub apa numai cateva secunde, nu mai mult. Poti sa-l inveti ca in timp ce se spala pe maini sa fredoneze un cantecel, pentru ca spalatul sa dureze mai mult. De asemenea, invata-l sa se spele corect, sa dea printre degete cu apa si sapun si sa spele fiecare deget in parte. Aceasta este o rutina pe care o va folosi mereu de acum inainte. 

Cand trebuie sa se spele pe maini

Copilul trebuie sa invete ca spalatul pe maini este obligatoriu in urmatoarele situatii:

• dupa ce foloseste toaleta;
• inainte de a manca;
• dupa ce vine de la joaca de afara;
• dupa ce vine de la scoala;
• dupa ce stranuta sau tuseste;
• dupa ce se joaca, in casa sau afara, cu animalele de companie;
• dupa ce a interactionat cu o persoana bolnava sau necunoscuta.

Cum se spala corect pe maini

Spalatul corect pe maini presupune:

• se uda mainile cu apa calduta;
• se sapunesc mainile sau se pune sapun lichid in palma;
• se freaca sapunul intre palme bine, apoi spatele palmelor, intre degete, fiecare deget in parte, sub unghii;
• se spala mainile cel putin 20 de secunde;
• se clatesc mainile cu apa calda pana nu mai ramane sapun.
• se usuca mainile cu un prosop curat.

Cum îl imprietenesti pe copil cu apa si sapunul

• il lasi pe el sa-si aleaga sapunul preferat (poate avea un anumit desen, sau un anumit parfum);
• daca nu ajunge la chiuveta poti folosi un inaltator, dar ai grija sa invete corect sa se urce si sa coboare de pe acesta;
• incurajeaza-l sa respecte regula spalatului pe maini nu numai acasa dar si la scoala si oriude s-ar duce.

Spalatul pe dinti

Dintii si gingiile curate previn aparitia cariilor si o respiratie urat mirositoare. Este important pentru copii sa invete sa se spele corect pe dinti inca de cand au dantura de lapte, pentru ca astfel se pregatesc pentru perioada in care vor avea dinti permanenti. Periajul dentar trebuie facut de doua ori pe zi (dimineata si seara), cel putin 2 minute.

Copiii pot folosi periute clasice, periute electrice speciale pentru copii. Au la dispozitie si aplicatii care ii ajuta sa invete despre igiena orala, prin joaca. Cel mic trebuie invatat sa foloseasca ata dentara, mai ales pentru spatiile in care periuta de dinti nu poate ajunge. Daca nu se pot obisnui cu ata dentara, ii poti ajuta cu un dus bucal, vor fi mai mult decat incantati sa simta jetul de picaturi de apa pe dintii lor. Efectul asupra placii bacteriene va fi benefic. Dusul bucal poate fi umplut cu apa, ceai de musetel, apa de gura. Atentie insa, nici ata dentara si nici dusul bucal nu sunt lucruri de joaca. Nu-l lasa pe cel mic sa foloseasca dusul bucal singur si nesupravegheat. 

Sfaturi practice

• Poti alege o pasta de dinti cu fluor, de marimea unui bob de mazare.
• Asigura-te ca scuipa toata pasta de dinti dupa periaj.
• Daca nu-i place gustul unei paste de dinti, alege o alta.
• Explica-i de ce nu este bine sa lase resturile alimentare prea mult in gura. De asemenea, explica-i care este efectul dulciurilor asupra dintilor si legatura dintre dulciuri si carii. 

Folosirea toaletei

De indata ce a renuntat la scutece, invata-l sa foloseasca in mod corect olita sau toaleta.

• invata-l sa se stearga cu hartie igienica, din fata in spate, pana cand hartia ramane curata.
• spune-i ca nu este nevoie sa foloseasca hartie igienica in exces.
• invata-l ca hartia igienica trebuie aruncata in vasul de toaleta si trebuie sa traga apa.
• dupa folosirea toaletei trebuie sa se spele pe maini cu apa calda si sapun cel putin 20 de secunde.
• invata-l sa nu se aseze pe vasul de toaleta cand nu este acasa, pentru a preveni astfel contaminarea cu bacterii si paraziti. 

Igiena corporală

Chiar daca pot face singuri dus cand ajung pe la 6 ani, este bine sa nu lasi copilul nesupravegheat atunci cand se spala. Iata la ce trebuie sa ai grija atunci cand cel mic face dus:

• lasa-i la indemana produse de ingrijire speciale pentru copii: sampon, sapun, gel spumant. Acestea previn iritatiile si nu-i provoaca disconfort in timpul spalarii.
• sa aiba la indemana un prosop de baie numai al lui.
• sa aiba un covor antiderapant pentru a evita accidentele.
• seteaza-i temperatura apei si ai grija sa nu se joace la robinet pentru a nu risca accidente.
• sa insiste in anumite zone ale corpului: fata, urechi, gat, subrat, brate, picioare, talpi, zona genitala, buric, coate, genunchi.
• fii atenta sa foloseasca produse de spalare (sapun, gel de dus).
• asigura-te ca se sterge pe tot corpul atunci cand iese din baie. 

Cat de des il invatam sa faca dus

Frecventa dusului depinde de activitatea zilnica a copilului. Daca sta mult pe afara la joaca, atunci ar trebui sa faca dus zilnic. Daca nu, atunci macar la 2-3 zile. Pe fata, gat, urechi, in zona genitala, subrat si picioare ar trebui sa se spele zilnic.

In ceea ce priveste parul, spalarea acestuia depinde de factori precum: tipul de par si activitatea zilnica a copilului. Un copil poate fi spalat pe cap si la o saptamana, un adolescent activ si cu parul gras trebuie sa se spele cel mult la 2 zile.

De retinut!

Copilul cu par cret sau uscat se pot spala o data pe saptamana. Textura firului de par face ca acesta sa se ingrase mai greu.

De asemenea, daca merge la inot, copilul trebuie sa se spele de fiecare data cand revine acasa. 

Igiena picioarelor

Este important sa-l inveti pe cel mic sa se spele in fiecare zi pe picioare, sau cand este transpirat, insistand pe talpi si printre degetele. Mai tarziu, cand va ajunge la varsta pubertatii, va trebui sa i se explice de ce este bine sa poarte sosete de bumbac si incaltaminte de piele sau panza si de ce trebuie sa pastreze o buna igiena a picioarelor. De asemenea, trebuie sa fie atent sa aiba unghiile taiate pentru ca acolo se pot aduna bacterii. 

Schimbatul lenjeriei intime

Chiar daca pentru un adult acest obicei este intrat in rutina, pentru cel mic este doar o alta regula pe care trebuie s-o invete. O poate deprinde destul de usor daca il faci sa priceapa diferenta dintre ceva ce miroase a proaspat si frumos si ceva ce miroase neplacut. Explica-i faptul ca nu vrea sa miroase la fel de urat ca lucrurile pe care le-a purtat o zi întreaga. De asemenea, este important sa-l lasi pe cel mic sa-si aleaga lenjeria intima, sa o impatureasca dupa ce este spalata, sa o aseze in sertar iar atunci cand se murdareste (adica zilnic) sa o puna in cosul de rufe. 

Taiatul unghiilor

Pentru ca cei mici au tendinta de a duce degetele in gura, si pentru ca sub unghii se pot aduna bacterii, este bine ca unghiile lor sa fie scurte. Si pentru ca taiatul unghiilor poate fi o activitate stresanta pentru ei, o poti face mai relaxanta fie antrenandu-i intr-o activitate placuta, fie in timp ce sunt in baie si sunt mai relaxati. Nu trebuie sa asocieze taierea unghiilor cu ceva neplacut. 

Reguli de tinut minte

Exista cateva sfaturi despre cum sa faci igiena personala mai eficienta. Pana la urma, este vorba de un copil care trebuie sa deprinda niste reguli corecte de igiena. De exemplu:

• sa nu stearga mainile sau nasul de haine si sa apeleze la batiste nazale si la servetele, ori de cate ori este nevoie. In felul acesta opresc raspandirea bacteriilor si-i protejeaza pe cei din jur. Este cu atat mai bine daca le dai sa aiba asupra lor batiste nazale delicate si care sa aiba o componenta antibacteriana. Invata-i de asemenea sa arunce batista nazala dupa ce au folosit-o.
• sa puna mana la gura cand tuseste sau stranuta si sa foloseasca batista, pentru a preveni raspandirea microbilor.
• sa nu foloseasca impreuna cu ceilalti copii paharul, sticla de apa, tacamurile, pentru ca exista riscul de a se imbolnavi.
• sa nu bage degetele in gura sau in nas.
• sa nu-si roada unghiile.
• sa folseasca hartia igienica la toaleta si sa se spele pe maini de fiecare data dupa aceea.
• sa nu foloseasca in comun cu altii agrafele de par, palariile sepcutele sau caciulitele.
• sa se spele corect pe dinti.
• sa nu se aseze incaltat pe mobilele din casa.
• sa se dezbrace de hainele pe care le poarta afara atunci cand ajunge in casa.
• sa-si aeriseasca hainutele si sa invete sa le duca la cosul de rufe murdare atunci cand trebuie.
• sa spele fructele si legumele cu multa apa inainte de a le consuma. Trebuie sa faca acest lucru chiar si cu fructele pe care le primeste la gradinita sau la scoala.

Important de retinut!

Informatiile din acest articol nu tin loc de consult medical specializat. Recomandarile medicale (daca exista) au scop informativ. Concluziile si referintele pot varia de la individ la individ si depind de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate si de alti factori. Tocmai de aceea, aceste informatii nu trebuie sa inlocuiasca un diagnostic avizat.

Surse suplimentare de informare:

Health Direct, Personal hygiene for children: https://www.healthdirect.gov.au/personal-hygiene-for-children

Healthline Parenthood, Hygiene Habits for Kids: https://www.healthline.com/health/hygiene-habits-kids#washing-hair

Healthline, Creating a Personal Hygiene Routine: Tips and Benefits, https://www.healthline.com/health/personal-hygiene#effects-of-poor-hygiene

First Cry Parenting, Personal Hygiene for Kids: Best Habits & Tips to Keep Your Child Healthy: https://parenting.firstcry.com/articles/personal-hygiene-for-kids-best-habits-tips-to-keep-your-child-healthy/

Personal hygiene for children: in pictures: https://raisingchildren.net.au/toddlers/health-daily-care/hygiene-bathing/personal-hygiene

Kidss Health, §Personal hygiene - taking care of your body: http://www.cyh.com/HealthTopics/HealthTopicDetailsKids.aspx?p=335&np=289&id=2146