Ulei de magneziu: beneficii, proprietati, utilizari
Uleiul de magneziu nu este un ulei in sensul traditional, ci mai degraba o solutie concentrata de clorura de magneziu. Este o sursa importanta de magneziu, un mineral esential pentru organism, care se gaseste in mod natural in apa de mare si in unele alimente. Uleiul de magneziu se obtine prin amestecarea clorurii de magneziu, sub forma de fulgi sau cristale, cu apa distilata, intr-un raport adecvat (de exemplu, 1 parte clorura de magneziu la 3 parti apa distilata). Amestecul se lasa sa se dizolve complet si se depoziteaza intr-un recipient de sticla sau plastic.
Proprietatile chimice si fizice ale uleiului de magneziu
Asa cum am mentionat, uleiul de magneziu nu este un ulei propriu-zis, ci o solutie concentrata de clorura de magneziu (MgCl2) in apa. Acesta are o consistenta uleioasa, de unde provine denumirea de „ulei". Clorura de magneziu, ingredientul principal al uleiului de magneziu, este un compus chimic hidrosolubil. Clorura de magneziu are un pH neutru sau usor acid, ceea ce il face bland pentru piele si nu provoaca iritatii.
Uleiul de magneziu este incolor, inodor si are o textura usor lipicioasa. Datorita consistentei sale uleioase, se aplica usor pe piele si se absoarbe rapid. In plus, uleiul de magneziu poate fi utilizat si in aromaterapie, in combinatie cu uleiuri esentiale, pentru a crea un efect calmant si relaxant.
Uleiul de magneziu este un produs stabil si nu se degradeaza in timp. Cu toate acestea, pentru a-si mentine concentratia si eficacitatea, trebuie pastrat intr-un recipient inchis ermetic, ferit de lumina directa a soarelui si de caldura. De asemenea, este important sa se evite contactul cu metalele, deoarece clorura de magneziu poate coroda anumite metale.
Beneficii ale uleiului de magneziu pentru sanatate si bunastare
Magneziul din uleiul de magneziu poate ajuta la reducerea anxietatii si a stresului. Persoanele care iau suplimente de magneziu au raportat o reducere semnificativa a nivelului de anxietate si a stresului. In plus, magneziul din uleiul de magneziu poate sprijini un somn de calitate (2, 5).
Uleiul de magneziu poate fi eficient in reducerea durerilor musculare si articulare. Conform unui studiu, pulverizarea transdermica a clorurii de magneziu pe bratele si picioarele persoanelor cu fibromialgie a dus la reducerea durerii. Participantii au fost instruiti sa aplice clorura de magneziu prin pulverizare de patru ori pe fiecare membru, de doua ori pe zi, timp de o luna. Deficitul de magneziu in celulele musculare este frecvent intalnit la persoanele cu fibromialgie, deoarece majoritatea magneziului din organism se gaseste fie in celulele musculare, fie in oase (3).
Magneziul din uleiul de magneziu poate ajuta la reglarea tensiunii arteriale si la prevenirea bolilor cardiovasculare. Persoanele care consuma mai mult magneziu prin intermediul dietei prezinta un risc mai mic de a dezvolta boli cardiovasculare, diabet, astm, osteoporoza, hipertensiune arteriala si chiar migrene (6).
Clorura de magneziu este cunoscuta pentru proprietatile sale antiinflamatorii si antialergice, astfel incat uleiul de magneziu poate fi utilizat cu succes in tratamentul afectiunilor pielii, cum ar fi eczema si psoriazisul (1). In plus, clorura de magneziu este esentiala pentru buna functionare a organismului, cu rol important in mentinerea sanatatii oaselor, a muschilor si a sistemului nervos (7).
Utilizari ale uleiului de magneziu in ingrijirea personala si frumusete
Uleiul de magneziu are numeroase utilizari in ingrijirea personala si frumusete, fiind un remediu natural si eficient pentru multe probleme ale pielii, parului si muschilor.
1. Uleiul de magneziu in ingrijirea pielii: acesta poate fi folosit ca un hidratant natural pentru piele, ajutand la mentinerea unui aspect sanatos si radiant.
2. Uleiul de magneziu pentru sanatatea parului: datorita aportului de magneziu si a proprietatilor sale de imbunatatire a circulatiei sanguine, uleiul de magneziu poate ajuta la fortificarea si stimularea cresterii parului (1). Se pot adauga cateva picaturi de ulei de magneziu in samponul obisnuit sau se poate aplica direct pe scalp, urmand ca apoi sa se maseze usor.
3. Uleiul de magneziu pentru detoxifierea organismului: poate fi folosit la baie, ajutand la eliminarea toxinelor si la relaxarea intregului organism. Se adauga aproximativ 1-2 linguri de ulei de magneziu in apa pentru baie si se lasa sa se dizolve inainte de a intra in cada.
Este important sa consulti un medic inainte de a utiliza uleiul de magneziu, mai ales daca esti gravida sau suferi de afectiuni medicale. De asemenea, este recomandat sa efectuezi un test de sensibilitate inainte de a utiliza uleiul de magneziu pe piele.
Doza zilnica recomandata
Doza zilnica recomandata pentru uleiul de magneziu poate varia in functie de varsta, sex, greutate si nevoile individuale ale organismului. De aceea, este important sa se consulte un medic inainte de a incepe utilizarea acestuia, pentru a stabili doza optima si a evita posibilele contraindicatii sau interactiuni cu alte medicamente.
Doza de magneziu zilnica recomandata pentru adulti este de aproximativ 400-420 mg pentru barbati si 310-320 mg pentru femei. Pentru copii, doza zilnica medie recomandata este de aproximativ 80-240 mg, in functie de varsta si greutatea acestora (5). Este important sa se monitorizeze simptomele si efectele observate in timpul utilizarii uleiului de magneziu si sa se ajusteze doza in consecinta.
Precautii si contraindicatii in utilizarea uleiului de magneziu
Unele persoane pot dezvolta o reactie alergica la uleiul de magneziu, cauzand simptome precum inrosirea pielii, mancarime sau eruptii cutanate (9). Inainte de a utiliza acest produs pentru prima data, este important sa efectuezi un test de sensibilitate pe o mica portiune de piele, pentru a se asigura ca nu apar astfel de reactii. Daca apar simptome, opreste utilizarea produsului si consulta un medic.
De asemenea, consumul excesiv de ulei de magneziu sau aplicarea topica in cantitati foarte mari poate duce la supradozaj de magneziu in organism. Acest lucru poate provoca simptome precum greata, varsaturi, diaree, letargie, hipotensiune arteriala si, in cazuri extreme, insuficienta renala (8). Este esential sa se utilizeze cu moderatie si sa se consulte un medic inainte de a incepe utilizarea acestui supliment.
In concluzie, uleiul de magneziu este un produs natural cu numeroase beneficii, datorita proprietatilor sale chimice si fizice. Acesta poate fi utilizat in diverse scopuri, precum ingrijirea personala si frumusete, imbunatatirea somnului, reducerea durerilor musculare si multe altele. Acest articol are un rol strict informativ. Nu uita sa te adresezi unui cadru medical inainte de a include uleiul de magneziu in rutina ta!
Sursa informații:
(1) National Library of Medicine, „Myth or Reality-Transdermal Magnesium?” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579607/ accesat 8 mai 2023
(2) National Library of Medicine, „The Effects of Magnesium Supplementation on Subjective Anxiety and Stress—A Systematic Review” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5452159/ accesat 8 mai 2023
(3) National Library of Medicine, „Effects of transdermal magnesium chloride on quality of life for patients with fibromyalgia: a feasibility study” https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26343101/ accesat 8 mai 2023
(4) National Institutes of Health, „Magnesium” https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-Consumer/ accesat 8 mai 2023
(5) MDPI, „The Effects of Magnesium Supplementation on Subjective Anxiety and Stress—A Systematic Review” https://www.mdpi.com/2072-6643/9/5/429 accesat 8 mai 2023
(6) Healthline, „Magnezium oil” https://www.healthline.com/health/magnesium-oil-benefits accesat 8 mai 2023
(7) National Library of Medicine, „The Role of Magnesium in Neurological Disorders”, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6024559/ accesat 8 mai 2023
(8) National Institutes of Health, „Magnesium”, https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/ accesat 8 mai 2023
(9) Drgus.com, „Magnesium chloride Side Effects”, https://www.drugs.com/sfx/magnesium-chloride-side-effects.html accesat 8 mai 2023
