Creatina este o substanta care se gaseste in mod natural in celulele musculare. Iti ajuta muschii sa produca energie in timpul ridicarilor grele sau al exercitiilor fizice de mare intensitate. Luand creatina ca supliment este foarte popular in randul sportivilor si culturistilor, pentru a castiga muschi, a spori puterea si a imbunatati performanta la efort. Chimic vorbind, are multe asemanari cu aminoacizii. Corpul tau il poate produce din aminoacizi glicina si arginina.
Cativa factori afecteaza depozitele de creatina ale corpului tau, inclusiv aportul de carne, exercitiile fizice, cantitatea de masa musculara si nivelurile de hormoni precum testosteronul si IGF-1.
Aproximativ 95% din creatina corpului tau este depozitata in muschi sub forma de fosfocreatina. Celalalt 5% se gaseste in creier, rinichi si ficat. Consumul de creatina monohidrata mareste performanta fizica in timpul perioadelor de exercitii fizice de scurta durata, de intensitate ridicata, repetate (se refera la aportul zilnic de creatina de 3g).
Sustine calitatea vietii la adultii in varsta, sanatatea creierului si performanta la exercitii fizice. Vegetarienii - care pot sa nu obtina suficienta creatina din dieta lor - si adultii in varsta pot gasi suplimente deosebit de utile.
Mod de consum: Consumul recomandat este de 3g creatina/zi.
Forma de prezentare: Recipient de plastic de 250g