Lapte matern: beneficii, recomandari, mituri

Laptele matern contine un amestec optim de nutrienti pentru bebelusi, este usor de digerat si este mereu disponibil. De aceea, specialistii recomanda alaptarea exclusiva a sugarului in primele sase luni de viata. Dupa introducerea alimentelor solide, alaptarea poate continua pana la implinirea varstei de un an. Organizatia Mondiala a Sanatatii este de parere ca laptele matern ar trebui sa fie inclus in dieta chiar si pana la varsta de doi ani sau mai mult. Totodata, consensul general este ca prima alaptare ar trebui sa aiba loc cat mai curand posibil dupa nasterea copilului, chiar si in prima ora de viata. [1]

Afla mai multe despre laptele matern in cele ce urmeaza: ce beneficii asigura, ce recomandari ar trebui sa ai in vedere pe durata alaptarii si ce mituri sunt comune!

Compozitia laptelui matern

Compozitia laptelui matern este complexa, incluzand:

• 87% apa;
• 1% proteine;
• 4% lipide;
• 7% carbohidrati, inclusiv intre 1% si 2.4% oligozaharide.

Laptele matern contine si multe minerale si vitamine si o proportie considerabila de acizi grasi polinesaturati cu lant lung. Acestia sunt importanti pentru dezvoltarea creierului. Din acelasi motiv, laptele matern prezinta si un continut semnificativ de colesterol care este un precursor al hormonilor necesari. 

Nu trebuie uitati nici compusii care protejeaza bebelusul de anumite boli infectioase, in special imunoglobulinele. Laptele matern contine si anumite enzime care asigura o mai buna digestie a lipidelor si o mai buna utilizare a trigliceridelor. Principalele vitamine pe care tinde sa nu le contina in cantitati optime sunt vitamina D si K. De aceea, in functie de rezultatele analizelor de sange ale celui mic, medicul pediatru poate recomanda anumite suplimente alimentare. [2]

Tipuri de lapte matern

Lactatia implica mai multe stadii, fiecare fiind definit de un tip diferit de lapte matern.

Colostrul

Primul fluid produs de mame dupa nastere este colostrul. Cantitatile nu sunt mari, productia sa avand loc doar pentru cateva zile. Este, de regula, mai gros si de culoare galbena, fiind bogat in componente imunologice precum imunoglobulina A (IgA) secretoare, lactoferina si leucocitele, dar si anumiti compusi care sustin dezvoltarea bebelusului, precum factorul de crestere epidermic. Concentratia de lactoza este mai mica, motiv pentru care rolul sau principal este mai mult imunologic decat nutritional. [2, 3]

Laptele tranzitional

Acest lapte pastreaza unele dintre caracteristicile colostrului, dar reprezinta o perioada de productie intensificata a laptelui. Este menit sa acopere toate nevoile nutritionale si de dezvoltare ale sugarului, acesta aflandu-se intr-un proces de crestere rapid. De regula, laptele tranzitional este prezent incepand cu ziua a cincea dupa nastere si pana la implinirea a doua saptamani. [2, 3]

Laptele matur

Dupa trecerea celor doua saptamani de la nasterea bebelusului, laptele devine matur si isi pastreaza in mare parte compozitia indiferent pana la ce varsta alaptezi copilul. Daca se produc anumite schimbari, de regula acestea sunt subtile. [2, 3]

Beneficiile laptelui matern

Laptele matern poate asigura o diversitate de beneficii atat in cazul bebelusului, cat si al mamei. 

Pentru bebelus

In cazul bebelusului, laptele matern:

• este o sursa ideala de nutritie - contine toti nutrientii de care bebelusul are nevoie in proportiile potrivite, compozitia sa putandu-se chiar schimba in functie de nevoile celui mic, in special in prima luna de viata;
• contine anticorpi esentiali - acestia pot ajuta organismul bebelusului sa lupte cu virusi si bacterii, in special in timpul primelor luni de viata care reprezinta o perioada critica;
• poate reduce riscul de imbolnavire - lista de afectiuni este lunga, incluzand infectiile cailor respiratorii, racelile, infectiile urechii medii, alergiile, bolile intestinale, diabetul si leucemia infantila;
• promoveaza o greutate optima a bebelusului - unele studii au aratat ca alaptarea pentru o perioada de cel putin patru luni contribuire la o reducere semnificativa a sanselor ca cel mic sa dezvolte un exces de greutate sau obezitate;
• ar putea contribui la un nivel de inteligenta superior - cercetatorii au ajuns la concluzia ca exista anumite diferente in privinta dezvoltarii creierului intre bebelusii care beneficiaza de lapte matern si cei hraniti cu lapte praf. [1]

Pentru mama

Beneficiile alaptarii sunt multiple si in cazul mamelor:

• ajuta uterul sa se contracte - dupa nastere, uterul trebuie sa se reintoarca la dimensiunile normale, proces favorizat de hormonul oxitocina a carui productie incepe in timpul travaliului si creste pe toata durata alaptarii;
• poate reduce riscul de aparitie a depresiei postnatale - conform studiilor, mamele care decid sa nu alapteze deloc sau pentru perioade scurte prezinta un risc mai mare de a dezvolta aceasta afectiune;
• ofera protectie impotriva anumitor boli pe termen lung - alaptatul reduce riscul de cancer de san si ovarian, hipertensiune arteriala, artrita, boli cardiovasculare si diabet de tip 2;
• poate preveni menstruatia - atat timp cat continui alaptarea, ovulatia si menstruatia se pot intrerupe; 
• te ajuta sa economisesti timp si bani - nu va mai trebui sa cumperi lapte praf, sa calculezi necesarul zilnic al bebelusului, sa cureti si sa sterilizezi biberoane sau sa gasesti o metoda de a incalzi laptele preparat atunci cand calatoresti cu cel mic. Laptele matern este intotdeauna disponibil la temperatura perfecta. [1]

Recomandari in privinta laptelui matern

Conform specialistilor laptele matern ar trebui:

• utilizat exclusiv pentru primele sase luni de viata ale bebelusului, exceptie de la aceasta regula facand cazurile in care medicul recomanda si introducerea anumitor alimente sau fluide;
• combinat cu introducerea graduala a alimentelor solide in dieta dupa atingerea a sase luni de viata;
• oferit si dupa varsta de un an, daca atat mama, cat si bebelusul doresc acest lucru. [4]

Totodata, daca se opteaza pentru utilizarea unei pompe de san este necesar:

• sa te speli pe maini cu apa si sapun inainte de utilizarea sa sau sa folosesti un dezinfectant cu un continut de alcool de cel putin 60%;
• sa igienizezi si sa inspectezi intregul kit periodic; 
• sa depozitezi laptele matern numai in pungi pentru stocarea laptelui matern speciale si sa notezi in fiecare caz data la care a fost stocat; 
• sa dezgheti laptele depozitat la congelator intr-un bol care contine apa calduta, peste noapte in frigider sau sub apa calduta care curge;
• sa folosesti laptele dezghetat in cel mult doua ore, fie la temperatura camerei, fie dupa incalzirea intr-un bol cu apa calda.

Daca te intrebi cat tine laptele matern in biberon, afla ca poate fi utilizat in siguranta pentru cel mult patru ore daca a fost tinut la temperatura camerei. Daca il depozitezi in frigider, il poti utiliza si dupa cel mult patru zile. La congelator, laptele isi mentine proprietatile in mod ideal pentru 6 luni, dar poate fi utilizat in siguranta si dupa o perioada de pana la 12 luni. [5] 

Mituri despre laptele matern

Exista o multime de conceptii gresite despre alaptare, uneori fiind dificil sa separi faptele de mituri. Iata cateva exemple:

• bebelusul va sti automat ce are de facut - desi bebelusii se nasc cu reflexele necesare, nu inseamna ca stiu de la bun inceput exact ce au de facut. Pentru ca alaptarea sa fie un succes, mama si bebelusul trebuie sa invete impreuna;
• trebuie sa ai o dieta perfecta pentru a alapta - vei produce lapte nutritiv pentru bebelus indiferent de dieta aleasa. Cu toate acestea, vei avea nevoie de calorii suplimentare si o hidratare corespunzatoare. Asadar, nu este important sa adopti o anumita dieta, ci sa optezi pentru o alimentatie echilibrata;
• ar trebui sa te astepti la dificultati in ceea ce priveste alaptarea - nu toti parintii se confrunta cu probleme in privinta alaptarii si multi dintre cei care intalnesc anumite provocari le depasesc cu succes in doar cateva saptamani. Prin urmare, nu opta pentru alaptarea celui mic gandindu-te la tot ce este mai rau;
• nu poti ramane insarcinata atunci cand alaptezi - daca bebelusul este in primele 6 luni de viata, nu ai avut inca o prima menstruatie si alaptezi constant este improbabil sa fii fertila. Cu toate acestea, gradul de siguranta nu este de 100%. Prin urmare, daca nu iti doresti o alta sarcina, este important sa recurgi la metode de contraceptie adecvate;
• daca nu poti pompa mult lapte, cel mai probabil nu produci suficient lapte - fiecare persoana reactioneaza diferit la pomparea laptelui, prin urmare nu te poti baza pe acest criteriu. In principal, daca bebelusul creste si se dezvolta frumos, laptele matern asigurat este suficient. [6]

Laptele matern este o sursa importanta de nutrienti, vitamine si anticorpi, putand asigura atat pentru bebelusi, cat si pentru mamele lor o diversitate de beneficii. Daca intampini anumite probleme in timp ce alaptezi sau apar anumite ingrijorari, este important sa consulti un medic specialist. Beneficiind de consiliere adecvata, vei putea face alegerile potrivite pentru tine si bebelusul tau de fiecare data.

Bibiografie:

1. Bjarnadottir, Adda. 11 Benefits of Breastfeeding for Both Mom and Baby. Healthline, Healthline Media, 13 Aug. 2020, www.healthline.com/health/breastfeeding/11-benefits-of-breastfeeding. Accesat la 21 Feb. 2023.

2. Boquien, Clair-Yves. Human Milk: An Ideal Food for Nutrition of Preterm Newborn. Frontiers in Pediatrics, vol. 6, 16 Oct. 2018, www.frontiersin.org/articles/10.3389/fped.2018.00295/full, https://doi.org/10.3389/fped.2018.00295. Accesat la 21 Feb. 2023.

3. Ballard, Olivia, and Ardythe L. Morrow. Human Milk Composition. Pediatric Clinics of North America, vol. 60, no. 1, Feb. 2013, pp. 4974, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3586783/, https://doi.org/10.1016/j.pcl.2012.10.002. Accesat la 21 Feb. 2023.

4. What Are the Recommendations for Breastfeeding? Https://Www.nichd.nih.gov/, 31 Jan. 2017, www.nichd.nih.gov/health/topics/breastfeeding/conditioninfo/recommendations. Accesat la 21 Feb. 2023.

5. CDC. Proper Storage and Preparation of Breast Milk. Centers for Disease Control and Prevention, 24 Jan. 2022, www.cdc.gov/breastfeeding/recommendations/handling_breastmilk.htm. Accesat la 21 Feb. 2023.

6. Wisner, Wendy. 30 Breastfeeding Myths: Fact vs. Fiction. Healthline, Healthline Media, 13 June 2022, www.healthline.com/health/breastfeeding/breastfeeding-myths#30-myths. Accesat la 21 Feb. 2023.