Rau de miscare: cauze, simptome, tratament, preventie

Din punct de vedere medical, raul de miscare este o afectiune foarte frecventa a urechii interne, manifestata printr-un complexde simptome:

• greata;
• disconfort abdominal;
• varsaturi;
• ameteli.

Afectiunea apare mai des la femei, si este mai frecventa in cazul calatoriilor cu vaporul decat in cazul zborului cu avionul. Senzatia de rau este mai intensa atunci cand masina intra in curbe si este mai frecventa atunci cand miscarea este in sus si in jos (roller-coaster, sau urcatul unui deal cu masina). Persoanele care nu au un sistem vestibular (echilibru) functional nu resimt aceasta stare de rau,

Tipuri de rau de miscare

Exista mai multe categorii de rau de miscare:

• rau de masina;
• rau de avion;
• rau de mare;
• rau de tren;
• rau de miscare la copii (cei mai mici de 2 ani nu prezinta simptome, cei cu varsta intre 3-12 ani sunt cei mai sensibili).

Cauzele raului de miscare

Asadar, senzatia de rau de miscare este o consecinta a faptului ca semnale mixte (de la ochi si de la ureche) ajung la creierul tau. Corpul tau realizeaza ca se afla in miscare, in vreme ce ochii transmit ca de fapt stai pe loc. Cel mai bun lucru pe care il poti face cand se instaleaza starea de rau este sa te uiti pe fereastra, spre orizont in sensul de mers. In acest mod, semnalele de la ochi se vor potrivi cu cele transmise de urechi.

Rolul urechii interne si creierului in raul de miscare

Sistemul vestibular este parte a urechii interne si trimite informatii creierului cu privire la mediul inconjurator. Colecteaza informatii cu privire la miscare, echilibru si orientare spatiala. In canalele semicirculare ale urechii exista un lichid (endolimfa) care permite corpului sa-si pastreze echilibrul. Acest lichid provoaca starea de rau atunci cand te misti. La randul lor, formatiunile numite sacula si utricula sunt sensibile la gravitatie si informeaza creierul daca esti in picioare sau culcat.

Factori agravanti ai raului de miscare

Exista cateva elemente care agraveaza starea de rau de miscare:

• orizontul in miscare;
• ventilatia proasta (gaze, fum de tigara, monoxid de carbon);
• factori emotionali (anxietate, frica);
• factori hormonali din timpul sarcinii;
• perioada ciclului menstrual;
• administrarea de contraceptive orale;
• afectiune vestibulara;
• migrena;
• femeile sunt in general mai sensibile la raul de miscare decat barbatii;
• copiii sunt mai sensibili decat adultii.

In general, se considera ca daca o persoana a suferit rau de miscare in trecut poate dezvolta simptome mai intense in timpul calatoriilor viitoare.

Simptomele raului de miscare

Simptomele raului de miscare sunt foarte diverse:

• slabiciune;
• stari de ameteala;
• transpiratie;
• palpitatii;
• paloare puternica;
• cefalee;
• tulburari de circulatie si de respiratie;
• stari de voma;
• oboseala;
• lipsa concentrarii.

In general, greata si disconfortul abdominal sunt caracteristice raului de miscare. Simptomele mentionate pot fi precedate de:

• cascat;
• hiperventilatie;
• salivatie;
• paloare;
• transpiratii reci;
• somnolenta.

Nu sunt caracteristice raului de miscare urmatoarele simptome:

• durere;
• dispnee;
• tulburari vizuale si de vorbire.

Exista un pericol in cazul raului de miscare, dincolo de starea de rau propriu-zis pe care o experimenteaza bolnavul: raul de miscare care se manifesta prin varsaturi poate conduce la:

• deshidratare;
• hipotensiune;
• lipsa poftei de mancare;
• depresie.

Persoana afectata de rau de masina este apatica, se afla aproape in stare de soc. Daca starea de rau se instaleaza intr-un avion de pilda, starea de rau va fi amplificata de frica sau anxietate.

Este posibil ca dupa o expunere indelungata la miscare, pacientul sa se adapteze, dar de asemenea este posibil ca starea de rau sa revina dupa o scurta pauza sau daca miscarea se intensifica.

De cele mai multe ori, simptomele raului de miscare dispar la sfarsitul calatoriei. In unele cazuri insa, simptomele pot persista cateva zile (cel mult 3 zile). In cazul in care nu dispar de la sine, trebuie sa consulti medicul. Retine ca greata si varsaturile pot aparea si in alte afectiuni, cum ar fi gastrita sau disfunctii ale urechii interne.

Raul de miscare la copii

Daca persoana care sufera de rau de masina este un copil, atunci trebuie sa opresti miscarea care provoaca starea de rau si sa permiti copilului sa se plimbe. In cazul unei calatorii mai lungi, este nevoie sa faci opriri dese.

De asemenea, ai putea urma si urmatoarele sfaturi:

• ofera copilului o gustare usoara inainte de a pleca la drum. Evita alimentele grele, grase, sau pe cele acide (sucuri de fructe, bauturi carbogazoase);
• incearca sa mentii atentia copilului pe alte activitati, nu pe starea de rau;
• sfatuieste-l sa se uite cat mai mult pe fereastra, nu pe carti, jocuri, adica lucruri aflate in interiorul masinii;
• asigura o buna aerisire a spatiului din interiorul masinii. De asemenea, cu cat mai putine mirosuri persistente cu atat mai bine.
• poti apela la bomboanele cu ghimbir care amelioreaza starea de greata asociata raului de masina. In acest sens insa se mai fac cercetari.

In cazul in care copilul tau sufera adesea de rau de miscare, consulta preventiv un medic pentru a sti exact ce pastile de rau de miscare pentru copii ii poti da pentru ameliorarea simptomelor. Poti achizitiona medicamente impotriva raului de miscare de la farmacie,acadele de pilda,picaturi orale,sirop de rau de miscare, dar este cel mai bine sa discutati cu un pediatru inainte pentru ca numai medicul poate prescrie cel mai bun tratament, in functie de starea particulara de sanatate a copilului. De asemenea, consultul medical este necesar si pentru ca unele simptome de care micutul s-ar putea plange (dureri de cap, ameteli, apatie) pot fi simptome ale unor afectiuni mai grave decat raul de miscare.

Raul de miscare este mai intalnit la fete decat la baieti. Calatoriile cu masina sunt cauza principala a raului de miscare la copii. Vestea buna este, in cazul multora dintre ei, ca daca vor calatori mai mult organismul lor se va obisnui cu miscarea.

Diagnosticarea raului de miscare

Diagnosticul raului de miscare este clinic. Este bine sa stii ca exista boli cerebrovasculare (accidentul vascular cerebral, accident ischemic tranzitor) care au simptome asemanatoare raului de miscare.

Tratamentul raului de miscare

Tratarea raului de miscare se poate face prin:

• tratament medicamentos;
• schimbari in mediul in care te afli (te asezi langa un geam deschis al masinii);
• tratament naturist;
• tehnici de relaxare.

Tratament medicamentos

Daca stii ca suferi de rau de masina, inainte de calatorie nu uita sa iei pastile pentru rau de miscare, care sa amelioreze simptomele.

Cel mai bine ar fi sa consulti medicul daca ai observat ca suferi de rau de miscare. Acesta ar putea sa-ti prescrie urmatoarele medicamente:

Scopolamina (este si sub forma de plasturi pentru raul de miscare): se elibereaza numai pe baza de prescriptie medicala. Scopolamina se poate administra ca plastura cutanat sau forme de administrare orala. Plasturele este o alegere buna pentru calatoriile lungi, pentru ca poate fi aplicat cu 4 ore inainte de calatorie, iar eficienta lui dureaza pana la 72 de ore. In cazul scopolaminei administrata oral este necesara repetarea dozei la 8 ore. Efectele adverse pot aparea la administrarea orala, in cazul plasturelui efectele adverse fiind mai rare: somnolenta, vedere incetosata, bradicardie. Exista mai multe tipuri de plasturi de rau de miscare.

Dimenhidrina: este un antihistaminic. In general este folosit in tratarea alergiilor, dar ajuta si la ameteli. Prima pastila ar trebui luata cu jumatate de ora inainte de calatorie.

Alte medicamente care ar putea fi prescrise de medic pentru prevenirea raului de miscare sunt:

• Ciclizina: este cel mai eficient atunci cand este luat cu cel putin 30 de minute inainte de a pleca la drum. Nu este recomandat copiilor mai mici de 6 ani, iar efectele secundare sunt similare cu cele ale scopolaminei.
• Meclizina: este eficient atunci cand este luata cu 1 ora inainte de calatorie. Nu este recomandat copiilor sub 12 ani, iar efectele secundare pot include somnolenta si gura uscata.
• Prometazina: trebuie administrata cu 2 ore inainte de calatorie. Efectele dureaza 6-8 ore. Efectele secundare pot include somnolenta si gura uscata.
• Emetix;
• Cocculine;
• Emetostop;
• Metoclopramid.

Important de retinut!

Toate aceste medicamente au efecte secundare. Starea de somnolenta si senzatia de gura uscata sunt cele mai frecvente.

Se pot lua si medicamente care previn sau reduc greata si varsaturile.

Majoritatea medicamentelor impotriva raului de miscare trebuie administrate inainte de plecarea la drum. Retine ca unele dintre acestea sunt sedative si minimalizeaza efectele miscarii, in vreme ce altele sunt antivomitive si reduc greata si varsaturile. Tocmai de aceea este bine ca tratamentul impotriva raului de miscare sa fie prescris de medic, pentru a se evita interactiunea cu alte medicamente sau agravarea unor alte afectiuni de care suferi.

Tratament naturist

Unele persoane care se confrunta cu raul de miscare se simt mai bine in calatorii dupa ce incearca urmatoarele remedii naturiste:

• ceaiuri: exista putine studii care au analizat eficienta acestor solutii, insa ceaiurile sunt cateva variante recomandate pentru a trata raul de masina;
• ghimbir crud: aceasta radacina este folosita pentru combaterea starilor de greata. Are efect aproape instantaneu si nu are nici un efect secundar al medicamentelor comerciale. De asemenea, poti mesteca ghimbir proaspat sau poti sa bei ceai sau tinctura de ghimbir diluat.
• menta: in general, menta calmeaza organismul. Aroma poate ameliora starea de rau.

Bratari pentru raul de miscare

Exista o mare varietate de bratari care previn raul de miscare. Toate functioneaza pe principiul presopuncturii. Se considera ca stimularea unui anumit punct aflat chiar sub incheietura mainii amelioreaza senzatia de greata. Bratarile sunt vandute in ambalaje de cate doua, au marimi diferite si se folosesc impreuna (cate una pentru fiecare incheietura). Nu exista riscul aparitiei de efecte secundare pentru ca bratarile nu contin medicamente si nu sunt considerate medicamente. Pot fi folosite impreuna cu alte remedii si tratamente.

In ceea ce priveste eficienta lor, aici parerile sunt impartite. Unii spun ca bratarile impotriva raului de miscare au un efect placebo. Altii le considera complet ineficiente, desi este posibil ca multi dintre acesti oameni sa nu le fi purtat corect. Altii spun insa ca aceste bratari sunt foarte eficiente, mai ales in calatoriile scurte.

Suplimente de calatorie

• magneziu: este un bun tonic pentru calmarea nervoasa in cazul raului de miscare. Magneziul poate fi si in combinatie cu alte substante.
• vitamina B6: poate fi de asemenea de ajutor, calmeaza starea de greata.

Cai de preventie pentru raul de miscare

Exista mai multe trucuri pe care le poti incerca pentru a ameliora, pe cat posibil, raul de miscare:

• stai in locuri in care miscarea este minima (dreapta soferului, deasupra aripilor avionului, sau alege o cabina aflata la un etaj superior daca esti pe apa);
• stai intotdeauna intr-o pozitie astfel incat ochii sa vada miscarea pe care o simt corpul si urechea interioara;
• daca spatiul iti permite, ajuta foarte mult o pozitie culcata cu fata in sus si cu capul putin ridicat;
• priveste pe fereastra vehiculului in miscare, in directia de deplasare. Acest lucru te ajuta sa restabilesti echilibrul intre ceea ce vezi si ceea ce simti;
• tine ochii inchisi sau dormi: acest lucru poate rezolva conflictul intre perceptia vizuala si cea a urechii interne;
• tine capul sprijinit de spatar si incearca sa te misti cat mai putin posibil;
• evita sa fumezi atat timp cat esti in miscare;
• inspira si expira rapid de cateva ori, concentrandu-te doar pe aceasta activitate;
• foloseste guma de mestecat: amelioreaza efectele usoare ale raului de miscare. Dulciurile de asemenea pot reduce efectele adverse ale conflictului dintre vedere si echilibrul intern;
• aer proaspat/rece: amelioreaza raul de miscare. Evita mirosurile puternice care pot amplifica greata;

• nu citi in timp ce calatoresti si nu sta pe un scaun orientat inapoi;
• evita mirosurile puternice si mancarurile picante sau grase imediat inainte si in timpul calatoriei.

In cazul in care apar simptome de rau de miscare, iata ce poti face pentru a le ameliora:

• consuma cativa biscuiti sarati;
• Ia o gura de apa minerala sau apa tonica;
• respira aer proaspat;
• mentine capul in pozitie fixa.

Raul de miscare poate aparea cand informatia vizuala si vestibulara sunt in conflict, cand modelul de miscare difera de experienta anterioara sau cand te astepti la miscare dar nu o traiesti (miscarea vazuta la televizor sau cinema). Cel mai rau lucru pe care il poti face este sa intri in panica. Gandeste-te ca starea de rau va inceta odata cu sfarsitul calatoriei. Tot ce poti face este sa incerci sa previi sau sa ameliorezi starea de rau de miscare. Te ajuta foarte mult daca intelegi de ce apare acest rau si daca inveti sa-i faci fata.

Atenție!
Acest articol este informativ si nu inlocuieste un consult medical specializat.

Mai multe informatii:

Medical News Today, "What’s to know about motion sickness": https://www.medicalnewstoday.com/articles/176198

WebMD, "Why Do I Get Motion Sickness": https://www.webmd.com/cold-and-flu/ear-infection/motion-sickness#1

Healthline, "Motion sickness": https://www.healthline.com/health/motion-sickness

Familydoctor.org, "Motion sickness": https://familydoctor.org/condition/motion-sickness/

One Medical, "10 Tips to Beat Motion Sickness": https://www.onemedical.com/blog/live-well/motion-sickness-cures/