Sare de baie: beneficii, proprietati, utilizari

Sarea de baie este un remediu folosit din timpuri stravechi pentru a reduce durerile musculare si inflamatia sau pentru diminuarea stresului. Beneficiile sale pentru sanatatea fizica si cea psihica sunt numeroase. Persoanele sensibile sau cele cu alergii cutanate pot sa se confrunte cu unele efecte neplacute, motiv pentru care ar trebui sa acorde atentie sporita acestui produs si sa se consulte cu medicul specialist inainte de utilizare. 

Stimularea simturilor, dar si ameliorarea durerilor se pot obtine prin utilizarea sarii de baie, un excelent tonic si calmant al nervilor. Astazi, sarea de baie are intrebuintare terapeutica, un motiv in plus pentru care am decis sa iti spunem tot ce trebuie sa stii despre acest produs, de la proprietatile si beneficiile oferite, pana la modalitatile de utilizare pentru a profita la maximum de avantajele oferite. 

Ce este sarea de baie?

Sarea de baie este o substanta granulata, cristalizata, mai fin sau grosier, obtinuta prin evaporarea naturala a apei sarate din lacuri sau mari, la care se adauga uleiuri si arome speciale pentru un miros cat mai placut. Sarea obtinuta din mare are minerale deosebite, care se regasesc si in sarea de masa in stare bruta. 

Prezenta pe piata in mai multe variante, sarea de mare din farmacii este un produs cu texturi variate, cele mai cunoscute sortimente sunt cele de la Marea Moarta, Epsom, Himalaya. (1)

Beneficiile si proprietatile sarii de baie

Sarea de baie obtinuta din sarea de mare contine magneziu, calciu, zinc, fier, potasiu. Multi cred ca diferentele intre tipurile de sare de baie sunt date de locul de extractie, cantitatile de minerale fiind diferite, iar beneficiile pentru sanatate sunt si ele conditionate de locul de origine.

Sarea de baie de la Marea Moarta este indicata a fi utilizata pentru relaxare, ameliorarea durerilor musculare, diminuarea unor simptome neplacute ale afectiunilor dermatologice. Sarea de mare obtinuta din oceane este mai frecvent intrebuintata la obtinerea sarii alimentare. (2)

Sarea de baie rezultata din sarea Epsom, contine magneziu, sulf si oxigen si este la fel de benefica pentru persoanele care sufera de psoriazis ca sarea de baie de la Marea Moarta, deoarece inmoaie pielea si reduce senzatia de mancarime. 

Relaxarea muschilor

Ameliorarea durerilor musculare si diminuarea rigiditatii articulatiilor, prin relaxarea muschilor incordati si reducerea inflamatiei poate fi obtinuta si cu ajutorul bailor caldute cu sare de baie, datorita continutului mare de minerale din acest produs. (1)

Sprijin in bolile reumatice

Sarea de baie poate fi benefica si in ameliorarea simptomelor neplacute din mai multe boli reumatice precum artrita reumatoida sau cea psoriazica, spondilita anchilozanta sau osteoartrita genunchiului. (1), (2)

Ajutor in afectiunile dermatologice

Sarea de baie poate fi de ajutor pentru ameliorarea inflamatiei si a iritatiilor cutanate provocate de psoriazis, dermatita de contact sau a celor din afectiunea Tinea pedis, cunoscuta sub numele de "piciorul atletului". In combinatie cu cateva picaturi de ulei de arbore de ceai ce prezinta proprietati antimicrobiene si antiinflamatoare, sarea de baie se poate dovedi remediul perfect pentru a obtine o usurare suplimentara in privinta inflamatiei si a iritatiei pielii. (1)

Studiile realizate pana in prezent au aratat ca sarea de baie provenita din sarea de la Marea Moarta si cea Epsom au oferi un ajutor pielii pentru imbunatatirea functiei de bariera de protectie, i-au oferit hidratarea de care avea nevoie pielea uscata, reducand inflamatia. (3)

Detoxifiere si stare de bine

Detoxifierea organismului este recomandata fiind un obicei benefic sanatatii. Sarea de baie ajuta la eliminarea toxinelor din organism, la ameliorarea stresului si chiar iti poate fi un remediu eficient in lupta cu constipatia. Prin adaugarea uleiurilor esentiale de lavanda sau menta poti obtine beneficii suplimentare, relaxare sau o stare de spirit imbunatatita. (1)

Efectele relaxante oferite de apa calduta cu sare de baie pot fi o solutie eficienta si in lupta cu insomnia. (4), (5)

Utilizarile sarii de baie

Sarea de baie este un produs de frumusete si ingrijire ce poate fi utilizat singur, in amestec cu uleiuri esentiale sau achizitionata din magazinele de profil cu arome. Pentru efecte deosebite 1 - 2 cupe de sare de baie se dizolva in apa din cada in care te poti scufunda pentru cel mult o ora. (3)

Unele tratamente spa au ca ingredient popular sarea de baie pentru eliminarea celulelor moarte ale pielii si imbunatatirea aspectului acesteia. Masajul cu sare de baie si scrubul de corp cu sare de baie sunt produse eficiente pentru ingrijirea si hidratarea pielii. 

Cand nu este indicata sarea de baie?

Daca te numeri printre persoanele cu afectiuni dermatologice este posibil sa nu poti sta mai mult de 12 - 15 minute in apa cu sare de baie, de aceea trebuie sa te consulti cu medicul specialist inainte de a folosi acest produs. (4)

Sarea de baie este un produs considerat sigur pentru intrebuintare cu cateva exceptii. Daca ai rani deschise sau suferi de infectii cutanate, mineralele si aromele continute de bucatele parfumate ar putea sa iti provoace senzatii neplacute de usturime si chiar sa iti agraveze starea. Este posibil fie sa nu ai voie sa petreci mult timp in apa cu sare de baie, fie sa eviti produsele, in functie de recomandarea medicala. (2)

Sarea de baie ar trebui sa nu fie folosita pentru copiii mici, femeile insarcinate, persoanele cu deficiente de rinichi sau cele cu boli cardiovasculare pentru a evita potentialele efecte secundare. (5)

Acest material ofera informatii generale despre sarea de baie. Daca vrei sa folosesti acest produs cu efecte terapeutice asupra organismului, consulta medicul dermatolog si respecta indicatiile acestuia!

Surse de informare:

1. 7 Ways to Use Bath Salts - https://www.healthline.com/health/bath-salts

2. Benefits of a Sea Salt Bath - https://www.healthline.com/health/sea-salt-bath

3. Epsom Salt for Psoriasis: Does It Work? - https://www.healthline.com/health/psoriasis/do-epsom-salts-work

4. Why Take an Epsom Salts Bath? - https://www.webmd.com/a-to-z-guides/epsom-salt-bath

5. Epsom salt uses, benefits, and side effects - https://www.medicalnewstoday.com/articles/epsom-salt