Tribulus terrestris: beneficii, proprietati, utilizari
Originea geografica a plantei Tribulus terrestris este destul de vasta, aceasta fiind raspandita in Europa de Sud, Asia, Africa si Australia. Planta a fost folosita inca din antichitate de catre diverse culturi pentru tratarea unor afectiuni precum disfunctii sexuale, infertilitate, probleme de circulatie si imunitate. In medicina chineza, Tribulus terrestris a fost considerata un remediu natural pentru problemele de sanatate ale sistemului urinar si ale cailor respiratorii.
Beneficii ale Tribulus terrestris
Tribulus terrestris poate fi de ajutor in diferite aspecte ale sanatatii si performantelor fizice. Aceasta poate oferi sustinere sanatatii sistemului urinar, in special la barbati. Un alt beneficiu al compusilor plantei este ca ajuta la imbunatatirea libidoului. In ceea ce priveste sanatatea cardiovasculara, Tribulus terrestris poate contribui la reglarea tensiunii arteriale, reducerea nivelului de colesterol rau si imbunatatirea circulatiei sangvine.
Tribulus terrestris are potentiale proprietati adaptogene, ce pot ajuta organismul sa faca fata stresului si sa se adapteze la schimbarile mediului inconjurator. De asemenea, planta poate intari sistemul imunitar, reducand riscul de infectii si boli. Rezultatele studiilor efectuate pana in prezent asupra acestei plante sunt incurajatoare, insa sunt necesare cercetari suplimentare pentru ca beneficiile sale sa poata fi dovedite [1].
Proprietati ale Tribulus terrestris
Compusii activi prezenti in Tribulus terrestris includ saponine, flavonoide, alcaloizi si steroli, care contribuie la efectele sale benefice asupra organismului. Planta poate fi utila in cresterea libidoului, a masei musculare si a rezistentei fizice. Alti compusi activi care se gasesc in aceasta, cum ar fi flavonoidele, au efecte vasodilatatoare, ajutand la relaxarea vaselor de sange si imbunatatirea fluxului sangvin.
Tribulus terrestris contine, de asemenea, compusi cu proprietati antioxidante, cum ar fi taninurile, care protejeaza celulele impotriva stresului oxidativ si a deteriorarii cauzate de radicalii liberi. In plus, aceasta planta are efecte antiinflamatoare, putand avea rol in reducerea inflamatiei si pentru ameliorarea simptomelor unor afectiuni precum artrita sau alte inflamatii cronice.
Utilizari ale Tribulus terrestris
Formele de administrare ale Tribulus terrestris includ suplimente alimentare sub forma de capsule, tablete, pulbere sau extract lichid, pentru a facilita utilizarea in functie de preferintele si nevoile individuale. Capsulele si tabletele sunt cele mai comune forme de administrare, fiind usor de utilizat si de dozat. Pulberea si extractul lichid sunt mai greu de dozat, dar pot fi mai rapid absorbite si utilizate de organism.
Dozajul zilnic recomandat variaza in functie de concentratia produsului, scopul utilizarii si toleranta individuala. Pentru a maximiza efectele benefice ale Tribulus terrestris, se recomanda administrarea sa inainte de mese sau in combinatie cu alimente bogate in proteine, pentru a sustine absorbtia si utilizarea eficienta a nutrientilor. De asemenea, este important sa se consume suficienta apa pentru a evita deshidratarea.
Important de retinut! Utilizarea continua si pe termen lung a suplimentelor cu Tribulus terrestris poate duce la o scadere a eficacitatii lor. Este necesar acordul medicului si respectarea recomandarilor acestuia cu privire la dozaj si perioada de administrare.
Precautii si contraindicatii
Iata care sunt situatiile in care suplimentele cu Tribulus terrestris sunt contraindicate sau se recomanda precautie in cazul administrarii:
Grupuri de persoane cu risc
Este recomandat ca femeile gravide sau care alapteaza sa evite consumul de Tribulus terrestris, deoarece nu exista suficiente date despre siguranta plantei in aceste cazuri. De asemenea, persoanele cu afectiuni hepatice sau renale ar trebui sa evite utilizarea plantei, deoarece exista posibilitatea ca aceasta sa agraveze problemele existente. Persoanele cu afectiuni hormonale sau ale sistemului imunitar pot fi afectate de compusii activi din aceasta planta.
Interactiuni medicamentoase
Tribulus terrestris poate interactiona cu anumite medicamente, cum ar fi anticoagulantele, diureticele, medicamentele hipotensive si cele utilizate pentru tratamentul afectiunilor hormonale.
Efecte secundare si supradozaj
Consumul excesiv de Tribulus terrestris poate duce la aparitia unor efecte secundare, cum ar fi tulburari digestive, insomnie, iritatii ale pielii, dureri de cap, diaree, greata sau altele [2]. Este important sa respecti dozajul recomandat de medic si sa ii comunici daca pe parcurs te confrunti cu efecte adverse.
In concluzie, Tribulus terrestris este o planta cu o istorie bogata si care are potentiale beneficii pentru sanatate si performantele fizice. Gratie compusilor sai activi, Tribulus terrestris poate avea efecte pozitive asupra sanatatii generale si a cresterii performantelor sportive. Cu toate acestea, este important sa tii cont de precautii si contraindicatii si sa discuti cu un medic inainte de a incorpora in regimul zilnic suplimente alimentare ce contin aceasta planta.
Surse de referinta:
- “Does Tribulus Terrestris Really Work? An Evidence-Based Look.” Healthline, 5 Oct. 2017, www.healthline.com/nutrition/tribulus-terrestris. Accessed 25 May 2023.
- “Tribulus: Uses, Side Effects, Interactions, Dosage, and Warning.” Webmd.com, 2014, www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-39/tribulus. Accessed 25 May 2023.
