Digestie lenta (tranzit intestinal lent): cauze, simptome, tratament
O buna functionare a sistemului digestiv este esentiala pentru mentinerea sanatatii generale. Totusi, nu putini sunt aceia dintre noi care se confrunta cu problema digestiei lente sau a tranzitului intestinal lent. In acest articol, vom explora ce inseamna acest fenomen, de ce apare, care sunt semnele si cum poate fi tratat.
Continutul articolului
Ce inseamna tranzit intestinal lent?
Tranzitul intestinal lent nu este o boala in sine, ci mai degraba un semn ca ceva nu functioneaza corect in sistemul digestiv.
In mod normal, odata ce inghiti mancarea, aceasta este propulsata in esofag, iar de acolo in stomac, intestinul subtire si intestinul gros. La final, mancarea digerata este eliminata prin anus, sub forma de scaun. Aceasta deplasare a alimentelor prin tubul digestiv este posibila datorita peristaltismului, adica a unor contractii ritmice involuntare ale muschilor de la nivelul acestuia.[2][5]
Stomacul se goleste in general in 2 pana la 5 ore, iar alimentele trec prin intestinul subtire in 2 pana la 6 ore si prin colon in 10 pana la 59 de ore. In cazul tranzitului intestinal lent, aceste intervale de timp sunt depasite, ceea ce poate duce la o serie de simptome neplacute.[4]
Digestia lenta (tranzitul intestinal lent): de ce apare?
Digestia lenta sau tranzitul intestinal lent este o problema frecventa, care poate fi cauzata de o serie de factori. In primul rand, un stil de viata sedentar si lipsa de exercitii fizice pot contribui la acest fenomen. Activitatea fizica regulata este esentiala pentru a stimula functionarea sistemului digestiv si pentru a preveni constipatia.
De asemenea, intre digestia lenta si dieta ta exista o legatura semnificativa. Consumul insuficient de apa si fibre poate incetini tranzitul intestinal. Fibrele sunt esentiale pentru sanatatea digestiva, in timp ce apa ajuta la hidratarea si la inmuierea scaunului, facilitand astfel eliminarea acestuia.
Pe langa lipsa de miscare, lipsa de fibre din alimentatie si hidratarea insuficienta, digestia lenta mai poate avea drept cauza dependenta de laxative. Stresul cronic este un alt factor care poate cauza probleme cu tranzitul intestinal, ca si numite medicamente, cum ar fi opioidele.
Lista posibilelor cauze ale digestiei lente mai include tulburarile de alimentatie (anorexia, bulimia), dar si hipotiroidismul. In unele cazuri, digestia lenta poate fi un simptom al unor probleme de sanatate mai serioase, cum ar fi blocajele intestinale, leziunile nervilor din sistemul digestiv, leziunile maduvei spinarii sau traumatismele cerebrale.[3]
Care sunt semnele si simptomele digestiei lente (tranzitului intestinal lent)?
Tranzitul intestinal lent sau digestia lenta poate avea o serie de semne si simptome distincte care indica faptul ca sistemul digestiv nu functioneaza la capacitatea sa optima.
Printre cele mai evidente si mai frecvent mentionate semne ale acestui fenomen sunt balonarea si disconfortul abdominal. Balonarea apare deoarece alimentele se deplaseaza mai incet prin sistemul digestiv, ceea ce duce la acumularea de gaze. Ca rezultat, pot aparea disconfort abdominal, durere si crampe, care pot fi simtite ca o presiune constanta sau ca un junghi ascutit.
Digestia lenta si constipatia sunt, de asemenea, adesea asociate. Aceasta din urma se poate manifesta prin scaune rare, tari sau dificil de eliminat.
Cand vorbim despre digestie lenta si simptomele sale mai trebuie sa mentionam scaderea apetitului si senzatia de plenitudine prelungita dupa mese.[3][5]
Cum se poate trata digestia lenta (tranzitul intestinal lent)?
Tratarea digestiei lente sau a tranzitului intestinal lent poate fi abordata prin diferite metode, in functie de cauzele specifice ale acestei probleme.
Tratament naturist pentru tranzitul intestinal lent
Unul dintre cele mai eficiente si accesibile moduri de a aborda aceasta problema este prin modificarea dietei.
O dieta echilibrata, bogata in fibre, poate avea un impact pozitiv semnificativ asupra tranzitului intestinal. Fibrele, gasite in alimente precum cereale integrale, legume, fructe, seminte si nuci, ajuta la formarea unui scaun voluminos, care poate fi eliminat mai usor.
Alimente bune pentru digestie mai sunt si cele bogate in probiotice si cele care contin grasimi sanatoase precum acizii grasi Omega 3. Alimentele procesate, bogate in grasimi si zaharuri, pot incetini tranzitul intestinal si ar trebui limitate.[1]
De asemenea, este esentiala hidratarea corecta, un adult avand nevoie de aproximativ 2 litri de lichide pe zi. Asigura-te ca bei suficienta apa! Mai poti consuma ceaiuri de plante (exista chiar si ceaiuri pentru tranzit intestinal lent) sau bauturi fara cofeina. De asemenea, este indicat sa consumi fructe si legume cu continut ridicat de apa. Din aceasta categorie fac parte pepenele rosu, castravetii, broccoli, capsunile si portocalele.[1]
Activitatea fizica regulata este o alta modalitate eficienta de a stimula functionarea intestinelor. Exercitiile fizice, cum ar fi mersul pe jos, yoga sau orice alta forma de miscare, pot ajuta la stimularea muschilor din intestin si la accelerarea tranzitului intestinal.[1]
Medicamente si suplimente pentru digestie lenta
In unele cazuri, tratamentul pentru tranzit intestinal lent poate presupune utilizarea anumitor medicamente sau suplimente alimentare.
Laxativele pot fi folosite pentru a stimula miscarea intestinelor, iar suplimentele de fibre pot fi utile pentru cei care nu reusesc sa obtina suficiente fibre din dieta lor. Cu toate acestea, este important sa se tina cont de faptul ca aceste masuri nu ar trebui sa fie o solutie pe termen lung si ca orice tratament medicamentos ar trebui supravegheat de un medic. Numai acesta iti poate spune ce pastile sunt bune pentru digestie, daca ai nevoie de ele si cum trebuie sa le iei.[3]
Alte optiuni de tratament pentru digestie lenta
In functie de particularitatile fiecarui caz si de simptomele aparute, se mai poate recurge la clisme, stimulare electrica sau chiar, in cazuri foarte severe, interventii chirurgicale.[3]
Digestia lenta sau tranzitul intestinal lent pot fi cauzate de numerosi factori, printre care alimentatia necorespunzatoare, stresul, lipsa de exercitii fizice sau anumite afectiuni medicale. Simptomele includ balonare, constipatie, dureri abdominale sau senzatie de pletitudine prelungita. Tratamentul depinde de cauza problemei si poate implica modificari in dieta, stil de viata sau administrarea de medicamente. Aminteste-ti ca este esential sa consulti un medic specialist in cazul unor simptome persistente.
Atentie! Acest articol are rol strict informativ si nu poate inlocui consultul de specialitate. Pentru informatii corecte si complete privind cauza simptomelor cu care te confrunti si tratamentul corespunzator trebuie sa te adresezi intotdeauna unui specialist!
Bibliografie:
- Groves, Melissa. „The 11 Best Ways to Improve Your Digestion Naturally”, Healthline, 4 July 2018, www.healthline.com/nutrition/ways-to-improve-digestion. Accessed 6 Dec. 2023.
- „Peristalsis: Definition, Function & Problems”, Cleveland Clinic, 2022, my.clevelandclinic.org/health/body/22892-peristalsis. Accessed 6 Dec. 2023.
- Villines, Zawn. „Lazy Bowel: What to Know”, Medical News Today, 26 Nov. 2019, www.medicalnewstoday.com/articles/327136. Accessed 6 Dec. 2023.
- „What Is a Bowel Transit Time Test?”, WebMD, 27 Feb. 2017, www.webmd.com/a-to-z-guides/bowel-transit-time-test. Accessed 6 Dec. 2023.
- „What Is a Gastrointestinal Motility Disorder?”, Verywell Health, 2023, www.verywellhealth.com/gastrointestinal-motility-disorders-1741817. Accessed 6 Dec. 2023.
