Aparat masaj picioare: avantaje, indicatii, contraindicatii

Tipuri de aparate de masaj pentru picioare

Exista tipuri variate de aparate de masaj pentru picioare. Unele dintre acestea lucreaza cu vibratii, care ajuta la relaxarea muschilor si imbunatatirea circulatiei sanguine in picioare. Alte dispozitive utilizeaza caldura pentru a stimula muschii si pentru a reduce tensiunea si durerea de la nivelul acestora. Sunt si aparate de masaj pentru picioare care utilizeaza aer comprimat pentru a oferi o presiune controlata asupra picioarelor. Efectul resimtit este asemanator celui obtinut dupa un masaj clasic pentru picioare.

Unele aparate de masaj pentru picioare au roti care se misca dupa tipare diferite, oferind o varietate de tehnici de masaj pentru a relaxa si revigora picioarele obosite sau dureroase. (1)

Inainte de a achizitiona un aparat de masaj pentru picioare potrivit nevoilor tale trebuie sa ai in vedere stilul de masaj, intensitatea si presiunea exercitata de aparat.

Avantajele utilizării unui aparat de masaj pentru picioare

Ameliorarea durerilor de picioare

Masajul realizat de aparatul de masaj pentru picioare poate ajuta la reducerea durerilor si a disconfortului cauzat de oboseala acumulata sau de afectiuni mai grave, cum ar fi fasceita plantara. 

Imbunatatirea circulatiei sanguine

Masajul picioarelor stimuleaza fluxul de sange, contribuind la imbunatatirea circulatiei sanguine. Aceasta poate ajuta la prevenirea problemelor de sanatate precum aparitia venelor varicoase si a picioarelor umflate. De asemenea, un flux mai bun de sange poate ajuta la oxigenarea si hranirea corecta a celulelor musculare.

Reducerea stresului si a tensiunii

Masajul este adesea considerat o forma de terapie, datorită efectului sau calmant si relaxant. Un aparat de masaj pentru picioare poate oferi aceste beneficii in confortul propriei case. In final, acest lucru se poate reflecta si in bugetul tau. Daca mergeai frecvent la centrul spa pentru un masaj la picioare, folosirea unui aparat acasa determina economisirea banilor care pot fi directionati spre alte pasiuni. 

Somn de calitate

Multe persoane au observat o imbunatatire a calitatii somnului, dupa utilizarea inainte de culcare a unui aparat de masaj pentru picioare. Masajul relaxeaza muschii si ajuta la reducerea stresului, ceea ce poate conduce la un somn mai odihnitor.

Este posibil ca prin utilizarea acestui dispozitiv periodic sa observi o ameliorare a simptomelor neplacute resimtite in sindromul picioarelor nelinistite.

Avantajele intrebuintarii unui aparat de masaj pentru picioare pot varia de la persoana la alta. Rezultatele pot fi influentate de factori precum frecventa si durata utilizarii, precum si de starea de sanatate a fiecaruia. (2), (3)

Aparat de masaj pentru picioare: indicatii

Recuperarea dupa efort fizic intens

Un aparat de masaj pentru picioare poate fi deosebit de util in acest context. Dupa un antrenament intens sau o zi lunga la munca, masajul ajuta la relaxarea muschilor tensionati, contribuind la diminuarea durerilor. 

Alinarea durerilor cauzate de afectiuni specifice

Aparatele de masaj pentru picioare pot fi de ajutor si in cazul persoanelor care se confrunta cu afectiuni ale picioarelor, precum neuropatia diabetica, afectiuni articulatiilor sau piciorul plat. Prin masaj se diminueaza durerea si se poate elimina disconfortul asociat acesteia.

Reducerea stresului si a tensiunii

Masajul picioarelor nu are doar beneficii fizice, poate avea si efecte pozitive asupra starii psihice. Un aparat de masaj pentru picioare poate fi util pentru toate persoanele care nu pot gestiona eficient stresul si tensiunea. Mai mult, masajul picioarelor cu dispozitive special create ar putea sa contribuie semnificativ si la ameliorarea simptomelor din anxietate.

O sedinta cu aparatul de masaj pentru picioare poate dura intre 20 si 30 de minute. Despre frecventa folosii dispozitivului este recomandat sa vorbesti cu medicul pentru a obtine toate avantajele oferite de un astfel de masaj. Specialistul iti poate indica si durata unei sedinte, tinand cont de nevoile tale de relaxare, dar si de afectiunile cronice diagnosticate. (3), (4)

Contraindicatii ale aparatului de masaj pentru picioare

Un aparat de masaj pentru picioare este util si ofera numeroase beneficii pentru sanatatea fizica si cea psihica. Exista si cateva contraindicatii legate de utilizarea acestor dispozitive pe care le explicam in continuare.

Persoanele care prezinta afectiuni cutanate, precum eczeme, psoriazis sau ulcere varicoase, ar trebui să evite utilizarea unui aparat de masaj pentru picioare. Masajul aplicat pe aceste zone poate irita sau agrava aceste probleme. 

Daca te numeri printre cei ce au avut recent fracturi, esti diagnosticat cu osteoporoza sau alte afectiuni osoase ar trebui sa nu intrebuintezi un astfel produs. Masajul la picioare cu un dispozitiv special ar putea sa iti provoace durere intensa si agravarea starii de sanatate. 

Contraindicatie pentru folosirea unui aparat de masaj pentru picioare au si cei care sufera de boli vasculare periferice, tromboza venoasa profunda sau alte probleme circulatorii. 

Nu toate femeile se pot bucura de un masaj relaxant la picioare. Daca este insarcinata trebuie sa acorzi atentie acestui tip de masaj, pentru a nu te confrunta cu posibile probleme in sarcina. 

Aceste contraindicatii au ca scop protejarea sanatatii. Inainte de a utiliza un aparat de masaj pentru picioare, este intotdeauna recomandat sa consulti medicul pentru a obtine sfaturi personalizate. In plus, medicul curant, care iti stie istoricul medical si familial poate sa iti ofere indicatii in ceea ce priveste utilizarea unui astfel de dispozitiv pentru propria ta siguranta. (2), (4)

Folosirea frecventa a unui aparat de masaj pentru picioare poate conduce la unele efecte secundare precum: 

• oboseala intensa;
• simptome asemanatoare inceputului unei raceli;
• sensibilitate sporita la nivelul picioarelor;
• aparitia unor eruptii cutanate;
• transpiratie;
• greata;
• tulburari la nivelul tractului intestinal. (5)

Aparatul de masaj pentru picioare trebuie folosit conform instructiunilor producatorului, curatat si intretinut pentru a te bucura o perioada indelungata de el. Un produs de calitate care este utilizat corect stimuleaza circulatia sangelui la nivelul membrelor inferioare, ceea ce ofera confort si o stare de bine generala. Fiind usor si compact, dispozitivul poate fi depozitat cu usurinta oriunde. Totodata, te poti bucura de toate avantajele oferite de acesta in timp ce efectuezi alte activitati. 

Folosirea unui aparat de masaj pentru picioare ofera numeroase avantaje precum ameliorarea durerilor, imbunatatirea circulatiei sanguine sau reducerea stresului. Cu toate acestea, in anumite conditii, utilizarea acestui aparat poate fi nepotrivita. Inainte de a achizitiona un astfel de dispozitiv este important sa intelegi cum functioneaza, cum te poate ajuta si care sunt contraindicatiile. Consulta medicul curant inainte de a lua o decizie in acest sens pentru mentinerea sanatatii fizice si psihice! 

Surse de informare:

1. The 6 Best Foot Massagers of 2023, Tested in Our Lab - https://www.verywellhealth.com/best-foot-massagers-5180209, Accesat 31.08.2023

2. Foot Massagers Help To Deliver Fast Heel Pain Relief + A Budget-Friendly Alternative - https://www.freelandfoot.com/blog/foot-massagers-can-relieve-the-symptoms-of-plantar-fasciitis.cfm, Accesat 31.08.2023

3. Health Benefits of a Foot Massage - https://www.webmd.com/balance/foot-massage-health-benefits, Accesat 31.08.2023

4. Bino Massage - https://binomassage.com/blog/benefits-and-side-effects-of-using-ems-foot-massager/, Accesat 31.08.2023

5. Massage - https://www.tmclife.net/side-effects-massage.html, Accesat 31.08.2023