Back to school: Ghid pentru intoarcerea la scoala in contextul COVID-19

In cele ce urmeaza iti spunem cum poti sustine si intari imunitatea copilului tau, ce sa faci daca da semne de boala, ce fel de masti sunt potrivite pentru el si iti reamintim care sunt regulile de igiena pe care trebuie sa le respecte de acum inainte.

Sfaturi pentru intarirea sistemului imunitar al copilului

Sistemul imunitar al copilului are nevoie de timp pentru a se dezvolta, de aceea, copilul este mai predispus infectiilor virale. Foarte multi copii au sistemul imunitar slabit, exista mai multi factori care contribuie la asta:

• dieta saraca in vitamine si minerale;
• lipsa miscarii;
• un mediu familial impropriu unei dezvoltari adecvate;
• lipsa hidratarii adecvate si a odihnei;
• schimbarea anotimpurilor;
• intrarea copilului in colectivitate, pentru prima data sau dupa o perioada lunga de timp;
• interventii chirurgicale;
• boli care slabesc imunitatea organismului (nedezvoltata suficient): sinuzita, amigdalita, polipi nazali, infectii;
• tratamente medicamentoase care reduc imunitatea.

Cum poti creste imunitatea copilului tau? Exista doua masuri care il pot ajuta:

Asigura-i o dieta sanatoasa

Dieta echilibrata este cea mai sanatoasa metoda prin care ii poti oferi celui mic substantele nutritive esentiale de care are nevoie sistemul lui imunitar. Aceasta dieta include alimente din toate categoriile: fructe, legume, cereale integrale, proteine, grasimi.

• Fructele si legumele ii asigura aportul necesar de vitamine si sustin organismul in lupta impotriva racelii (fructele de padure reprezinta un aport de antioxidanti si intaresc sistemul imunitar).
• Sistemul imunitar are nevoie de acizi grasi pe care copilul ii poate lua din uleiuri, nuci, seminte, peste oceanic.
• Organismul are nevoie si de minerale (zinc, fier, magneziu, calciu, cupru, seleniu). Le poate obtine de asemenea din fructe si legume.
• Proteine: oua, carne rosie, carne de pui, peste.

Iata cateva exemple de substante care pot sustine imunitatea copilului tau, dar nu sunt singurele. Medicul pediatru sau medicul de familie iti pot da cele mai bune sfaturi legate de felul cum poti proteja si intari imunitatea celui mic.

• uleiul din ficatul de cod: este o sursa de acizi grasi Omega-3 dar si de vitamine A, D si E. Se recomanda copiilor care trebuie sa se adapteze in colectivitate, dar si celor care sufera de afectiuni respiratorii.
• vitamina C activeaza sistemul imunitar si fereste organismul de gripa sau raceala.
• zincul este important pentru functionarea sistemului imunitar, dar si a creierului
• echinacea: este o planta medicinala care intareste sistemul imunitar.
• probioticele: sunt bacteriile bune care cresc capacitatea organismului de a lupta cu infectiile. Se gasesc in iaurt si lactate fermentate.

Important de retinut!

In sezonul rece, consumul de fructe si legume proaspete este mai redus, iar sistemul imunitar al copiilor este mai solicitat din cauza temperaturilor scazute. In plus, in sezonul rece sunt multe cazuri de gripa si raceala, iar acestea se pot instala foarte usor pe un sistem imunitar slabit.

Ce trebuie sa faci pentru a-ti proteja copilul

Pentru a te asigura ca ai un copil sanatos, trebuie sa faci vizite periodice la medicul pediatru sau de familie. Acestia pot evalua starea de sanatate a copilului tau si, daca este cazul, pot recomanda suplimente alimentare care sustin sistemul imunitar pe perioada sezonului rece, la intrarea in colectivitate sau in cazul unor afectiuni sau tratamente. Schema tratamentului este realizata de medic, in functie de mai multi factori precum:

• varsta;
• starea generala de sanatate;
• frecventa bolilor;
• factori de risc;
• predispozitia genetica.

Copilul meu are simptome de COVID-19. Ce trebuie sa fac?

Daca observi simptome de COVID-19 la copilul tau, cel mai important e sa nu intri in panica. Trebuie sa stii ca simptomele asociate COVID-19 la copii sunt relativ usoare, foarte asemanatoare unei raceli obisnuite (febra, rinoree, tuse), iar cei mai multi copii sunt asimptomatici. Cazurile mai grave de boala (manifestate prin varsaturi, diaree, sau complicatii severe) sunt mult mai putin frecvente decat la adulti. Din ceea ce se cunoaste pana acum, virusul poate fi fatal mai ales persoanelor in varsta, cu afectiuni medicale preexistente.

Trebuie acordata o grija deosebita copiilor, in contextul reinceperii scolii mai ales, pentru ca desi ei pot face forme usoare sau sunt asimptomatici, in schimb pot transmite virusul cu usurinta persoanelor in varsta cu care intra in contact.

Tocmai de aceea, profesorii care observa simptome asemanatoare COVID-19 la elevi trebuie sa anunte parintii, iar acestia trebuie sa se adreseze de urgenta medicului pediatru sau spitalului de boli infectioase. Este important ca, daca ai un copil cu simptome manifeste, sa soliciti ingrijiri medicale si sa urmezi recomandarile medicului. Pe perioada bolii este bine sa lasi copilul acasa, sa ai grija sa se odihneasca, sa se alimenteze corespunzator si sa evita sa mearga in locuri publice, pentru a evita raspandirea infectiei.

Simptomele COVID-19

Virusul afecteaza oamenii in mod diferit. Cele mai multe persoane dezvolta o forma moderata a bolii si se recupereaza fara spitalizare. Iata care sunt simptomele cunoscute ale bolii:

• febra;
• tuse seaca;
• oboseala puternica;
• dureri de cap;
• dureri musculare;
• durere in gat;
• diaree;
• conjunctivita;
• pierderea gustului;
• pierderea mirosului;
• iritatie la nivelul pielii;
• decolorare a degetelor de la maini sau picioare.

Ce sa-i spui copilului/adolescentului

Iata ce sa-i spui copilului despre cum se poate proteja:

• sa se spele des pe maini, cu apa si sapun;
• sa tuseasca in pliul cotului sau intr-un servetel de unica folosinta pe care apoi il arunca la cos;
• sa nu-si atinga ochii, gura, nasul daca nu s-a spalat in prealabil pe maini;
• sa nu atinga masca;
• sa respecte distanta fizica fata de ceilalti.

De asemenea, mai poti face urmatoarele lucruri:

• afla ce stie copilul tau despre noua infectie si completeaza informatiile pe care le are cu altele, explicate pe intelesul acestuia.
• nu-l panica! Trebuie sa-i explici ca nerespectarea regulilor nu inseamna ca se va imbolnavi neaparat el, dar in acest fel isi va proteja bunicii. Este o buna ocazie sa-l inveti ce inseamna responsabilitatea.
• ajuta-l sa-si gestioneze spaima si explica-i cum se poate pune pe el si pe ceilalti la adapost.
• pune accent pe masurile de igiena ca factor de preventie. Ii vor prinde bine acum si in viitor. Invata-l ce inseamna sa se spele pe maini 20 de secunde.

Masuri de protectie impotriva noului coronavirus

Cele mai importante masuri de protectie impotriva noului coronavirus sunt:

• purtarea mastii de protectie;
• spalatul pe maini;
• respectarea distantei fizice.

Protectia copilului cu ajutorul mastii

Purtarea mastii de protectie

Medicii pediatri recomanda purtarea mastii de catre copiii cu varsta mai mare de 5 ani. Copiii sunt in general asimptomatici, sau fac forme usoare de boala, asadar riscul lor de a face o forma grava ca urmare a infectiei cu SARS-Cov2 este mic. Insa in contextul inceperii scolii, elevii vor veni in mod clar in contact cu alte persoane si vor fi in pericol sa imbolnaveasca profesorii sau persoanele in varsta din propriile familii. Asadar obligativitatea de a purta masca nu este neaparat pentru protectia copiilor, cat pentru a nu raspandi virusul.

Dincolo insa de purtatul mastii, parintii trebuie sa stie ca este bine sa discute cu medicul care monitorizeaza copilul, mai ales daca acesta sufera de anumite afectiuni (astm bronsic, alergii, dificultati respiratorii). Dar nu numai acestea sunt cazuri speciale:

• exista copii cu probleme neurologice, carora le este teama sa puna ceva la gura. Va fi dificil pentru acestia sa stea ore intregi la scoala cu masca pe fata.
• exista copii surdo-muti care trebuie sa vada mimica pentru a putea comunica cu profesorii sau colegii, trebuie sa poata citi pe buze. Pentru acesti copii, exista masti speciale, cu un fel de fereastra in dreptul gurii, o parte transparenta care permite urmarirea mimicii.

Pe de alta parte, exista reguli pe care copiii trebuie sa invete sa le respecte:

• sa nu puna mana pe masca;
• sa nu tina masca mai mult de 4 ore, dupa acest interval de timp ea trebuie schimbata.

Copiii care poarta masca de protectie trebuie supravegheati suplimentar de profesori sau de personalul scolii. Pentru acestia, monitorizarea elevilor in aceste conditii este o responsabilitate in plus. De asemenea si pentru parinti, acestia trebuind sa explice copiilor utilitatea si felul in care se poarta masca. Purtarea unei masti de protectie in cazul copiilor poate fi o adevarata provocare. Copilul nu este obisnuit cu masca, are probabil tendinta de a duce des mainile la fata pentru a o aranja, iar in acest caz masca poate creste riscul de infectare cu COVID-19.

Ce fel de masca de protectie ii dai copilului

Exista mai multe pareri cu privire la tipul de masca pe care ar trebui sa-l poarte copiii.

Ordinul privind obligativitatea purtarii mastii emis de Ministerul Sanatatii si Ministerul de Interne - validat de Comitetul pentru Situatii de Urgenta (publicat pe 22 iunie in Monitorul Oficial) precizeaza ca pentru copii se recomanda folosirea unei masti din material textil. Nu exista insa explicatii suplimentare care sa explice de ce o masca din material textil este mai protectoare decat o masca din material special (masca medicala).

Organizatia Mondiala a Sanatatii (OMS) recomanda portul mastii de catre copiii de 12 ani si peste in aceleasi conditii ca si adultii, mai ales atunci cand nu se poate garanta o distanta de cel putin 1 metru fata de ceilalti si daca transmiterea virusului este generalizata in zona.

Conform indicatiilor OMS:

• copiii in varsta de 5 ani sau mai puţin nu ar trebui să fie obligaţi să poarte mască.
• pentru segmentul de varsta 6-11 ani se recomanda purtarea mastii in functie de o serie de factori: nivelul de transmisie al virusului in zona in care locuieste/invata copilul precum si capacitatea sa de a utiliza masca de protectie corect si in deplina siguranta. Factorii de decizie trebuie sa tina seama si de accesul copiilor la masti, posibilitatea de a se spala pe maini si de a inlocui mastile de protectie. De asemenea, trebuie analizate si efectele asupra educatiei, a dezvoltarii psihosociale si a interactiunii copilului cu alte persoane care au un risc crescut de a dezvolta o boala grava (persoane in varsta sau persoane cu afectiuni preexistente).
• copiii de orice varsta care sufera de tulburari de dezvoltare, diverse handicapuri sau au probleme de sanatate deosebite nu ar trebui sa fie obligati sa poarte masca. Evaluarea trebuie facuta in fiecare caz in parte.
• conform OMS, copiii nu ar trebui sa poarte masca atunci cand fac sport sau practica o alta activitate fizica in aer liber, pentru ca masca obstructioneaza respiratia. In aceste cazuri se recomanda mai degraba mentinerea unei distante de cel putin 1 metru.
• in ceea ce priveste tipul de masca, OMS explica faptul ca masca non-medicala poate fi purtata de copii, cu o conditie: adultii trebuie sa se asigure in prealabil ca masca are marimea potrivita si ca acopera corect nasul, gura, barbia.

La randul lor, multi medici sustin mai degraba purtarea mastilor medicale pentru copii si argumenteaza optiunea inclusiv prin faptul ca exista situatii in care masca din material textil are o zona umeda fix in dreptul gurii. Zona aceea umeda poate fi sursa de disconfort in respiratie si poate aduna bacterii. Luna septembrie este inca o luna calda, din punct de vedere meteorologic, mai ales in zona de sud a tarii. O masca textila nepotrivita care favorizeaza prezenta bacteriilor este cu atat mai inadecvata.

Important de retinut!

Reguli pentru purtarea mastii de protectie de catre copil

• invata-l pe copil sa poarte masca;
• inainte de a pune masca trebuie sa-si dezinfecteaza mainile cu solutie pe baza de alcool/spala mainile cu apa si sapun;
• masca trebuie sa acopera gura si nasul;
• trebuie sa evite sa atinga masca in timp ce o poarta;
• masca trebuie inlocuita cu una noua daca aceasta se umezeste de la respiratie;
• masca de unica folosinta nu se reutilizeaza;
• atunci cand scoate masca, o scoate din spate, adica nu atinge partea din fata a mastii. Apoi o arunca intr-un cos inchis;
• se dezinfecteaza pe maini cu o solutie pe baza de alcool sau se spala cu sapun si apa.

Spalatul pe maini

Este imposibil sa-ti pastrezi mainile fara microbi, dar asta nu inseamna ca nu trebuie sa te speli. Daca nu o faci, vei contribui la raspandirea bacteriilor, virusurilor si agentilor patogeni.

Cand te speli pe maini

Iata cazurile in care este obligatoriu sa te speli pe maini, atat tu cat si copilul tau:

• inainte de a manca / pregati mancarea;
• dupa ce mergi la toaleta;
• vii din oras;
• pui sau scoti lentilele de contact;
• bandajezi o rana;
• atingi un animal, chiar si animalul tau de companie;
• sufli nasul;
• tusesti;
• stranuti.

Cum te speli corect

Iata cum te speli corect pe maini:

• uzi mainile cu apa calduta;
• aplici sapunul;
• freci mainile timp de cel putin 20 de secunde si nu omiti nicio portiune;
• insisti pe la incheieturi, intre degete, sub unghii;
• clatesti cu apa din abundenta;
• stergi mainile cu un prosop curat.

Dezinfectant in loc de apa si sapun

De preferat pentru spalatul pe maini sunt apa si sapunul. Daca totusi nu le ai la indemana, poti folosi un dezinfectant de maini, dar ai grija sa aiba cel putin 60% alcool.

• aplici produsul pe palme, suficient de mult ca sa-ti umezesti complet mainile;
• freci bine palmele una de alta, pana cand substanta se evapora iar mainile raman uscate.

Cum se spala copii pe maini

• cel mic poate invata sa aiba grija de igiena mainilor daca este supravegheat si invatat. Arata-i cum se spala corect si cum trebuie sa insiste fara sa se grabeasca. Daca nu ajunge la chiuveta, fa-i rost de un suport pe care sa stea, dar ai grija sa nu alunece.
• substantele dezinfectante pot fi folosite si de copii si adolescenti, dar numai atunci cand nu au acces la apa si sapun. Ei trebuie supravegheati, pentru ca daca sunt inghitite, dezinfectantele pe baza de alcool pot provoca intoxicatie. De asemenea, trebuie depozitate in siguranta dupa dezinfectare.

Pastrarea distantei fizice

Toate masurile luate in vederea inceperii scolii cuprind si pe aceea legata de distanta fizica. Pe langa masurile de igiena, copilul trebuie sa evite pe cat posibil o apropiere mai mica de 1 metru fata de celelalte persoane. Aceasta masura este o provocare, dar impreuna cu celelalte masuri poate duce la rezultatele scontate.

Masuri de igiena pentru scaderea riscului de Covid-19

Organizatia Mondiala a sanatatii si autoritatile de sanatate publica au emis, la inceputul pandemiei, un set de masuri cu scopul de a limita cat mai mult raspandirea noului coronavirus. Cele mai multe dintre aceste masuri pot sa-si dovedeasca eficacitatea si in contextul reinceperii scolii. Iata asadar care sunt regulile de care ar trebui sa tinem seama cu totii, parinti si copii:

Spala-te pe maini de mai multe ori pe zi

Mainile se spala cu apa si sapun cel putin 20 de secunde, frecand cu grija fiecare portiune a pielii. Daca nu ai la indemana apa si sapunul, poti folosi o solutie dezinfectanta pentru maini, pe baza de alcool de 60%. Spalarea mainilor elimina virusul. Daca porti maneci scurte sau ridicate, trebuie sa speli si partea expusa de pe antebrat.

Poarta masca

Masca ajuta la limitarea raspandirii virusului, dar aceasta masura trebuie insotita de alte masuri de igiena, inclusiv spalarea mainilor cel putin 20 de secunde. Nu este nevoie sa porti doua masti una peste alta.

Evita persoanele care vin din zone contaminate sau care prezinta simptome de infectii respiratorii acute

Mentine o distanta de cel puin 1 metru intre tine si persoanele despre care stii ca vin din zone contaminate sau care prezinta simptome de infectii respiratorii acute. Nu uita ca picaturile de saliva pot transmite virusul de la distanta mica.

Nu atinge ochii, nasul si gura cu mainile

Este adevarat ca virusul se transmite pe cale respiratorie, dar poate intra in corp si prin ochi, nas sau gura, de aceea este necesar sa eviti sa atingi aceste zone, daca stii ca nu ai mainile dezinfectate.

Acopera gura si nasul daca stranuti sau tusesti

Daca esti racit, sau ai o infectie respiratorie acuta, evita sa te apropii de alte persoane, iar atunci cand tusesti acopera gura cu o batista de unica folosinta pe care o arunci la cos. Nu acoperi gura cu mainile atunci cand tusesti, pentru ca poti contamina obiectele sau persoanele cu care vii in contact. De asemenea, poarta masca si nu uita sa te speli pe maini.

Dezinfecteaza suprafetele cu clor sau alcool

• noul coronavirus poate fi ucis cu dezinfectanti care contin clor, etanol (75%). Medicul si farmacistul vor sti ce sa-ti recomande. Asigura-te ca dezinfectezi periodic suprafetele din jur, pentru siguranta ta.
• de asemenea, usile, clantele, butoanele de la lift, intrerupatoarele trebuie dezinfectate mai des. Mai ales cele din zona de la intrare. Nu uita sa dezinfectezi si telefonul si portofelul.

Te descalti intr-o zona pe care o poti igieniza

Descalta-te la usa intr-o zona pe care o poti igieniza usor si des. Dezinfecteaza talpile incaltamintei cu apa calda si sapun, sau produse de igienizare care au la baza clor, alcool sanitar.

Dezinfecteaza ambalajele produselor alimentare

Dezinfecteaza ambalajele produselor sau alimentelor inainte de a le depozita in frigider, sau dulap. Apoi spala-te corect pe maini.

Animalele de companie nu transmit virusul

Nu exista dovezi ca animalele de companie pot fi infectate de virus. Dar asta nu ne scuteste ca dupa ce intram in contact cu ele sa nu ne spalam mainile cu apa si sapun.

Spala cainii pe labute

Spala cainele pe labute dupa ce vii de afara cu el. Foloseste apa si sapun. Ai grija sa nu ajungi cu el in zone in care se stropeste cu anumite substante pe strada. In aceste cazuri, ori nu iesi cu el, ori ocolesti zona. Medicul veterinar iti poate spune mai multe in acest sens. Tot el te poate lamuri cum se manifesta intoxicatiile.

Schimba des prosoapele, spala hainele

Spala prosoapele si hainele mai des, la temperatura mai ridicata. Ai grija si unde depozitezi hainele purtate, dupa ce vii de afara.

Back to school: sfaturi COVID-2019

• Parintii au un rol foarte important in ceea ce inseamna triajul epidemiologic al copilului in fiecare zi. Ei pot observa eventualele simptome si decid daca isi trimit copilul la scoala sau nu. Pot consulta medicul de familie.
• Copiii care au deja simptome de COVID-19 este bine sa nu ajunga in colectivitate si nici cei care au parinti care stiu ca au intrat in contact cu persoane diagnosticate pozitiv.
• Copiii care au deja probleme grave de sanatate (malformatii congenitale, diabet zaharat, obezitate) ar trebui sa faca online cursurile.
• Tot cursuri online ar trebui sa faca si copiii care au contact direct in familie cu persoane adulte vulnerabile carora le-ar putea transmite virusul, dezvoltand forme grave (persoane in varsta, diabetici, cardiaci). Daca acesti copii ajung totusi la scoala, ar trebui sa reduca acasa contactul cu persoanele vulnerabile.
• Este foarte important ca parintii si profesorii sa explice copiilor, pe intelesul lor, cum se pot proteja pe ei, dar si pe ceilalti. Copiii trebuie sa inteleaga si sa accepte masurile de preventie si de asemenea trebuie sa poata recunoaste ei insisi simptomele.
• Parintii trebuie sa urmareasca pe copil in afara scolii daca acesta respecta masurile de igiena sau de comportament, pentru a nu se contamina in comunitate.
• Scolile trebuie sa se organizeze astfel incat sa minimizeze riscul de contaminare.
• Trebuie evitata supraaglomerarea claselor (copiii pot veni la scoala prin rotatie).
• Clasele trebuie dezinfectate zilnic, iar copiii trebuie sa aiba posibilitatea spalarii pe maini cu apa si sapun.
• Profesorii și personalul auxiliar al scolii trebuie sa cunoasca simptomele bolii si sa nu vina la scoala in caz de suspiciune sau diagnostic confirmat.
• Profesorii trebuie sa pastreze distanta de 2 metri fata de elevi si sa poarte obligatoriu masca in timpul orelor.

Important de retinut!

Informatiile din acest articol nu tin loc de consult medical specializat. Recomandarile medicale (daca exista) au scop informativ. Concluziile si referintele pot varia de la individ la individ si depind de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate si de alti factori. Tocmai de aceea, aceste informatii nu trebuie sa inlocuiasca un diagnostic avizat.

Surse suplimentare de informare:

"UNICEF: Ce ar trebui sa stie parintii despre coronavirus si cum sa isi protejeze copiii": https://www.edupedu.ro/unicef-ce-ar-trebui-sa-stie-parintii-despre-coronavirus-si-cum-sa-isi-protejeze-copiii/

UNICEF, "Key Messages and Actions for COVID-19 Prevention and Control in Schools": https://www.who.int/docs/default-source/coronaviruse/key-messages-and-actions-for-covid-19-prevention-and-control-in-schools-march-2020.pdf

Unicef, "What will a return to school during the COVID-19 pandemic look like?": https://www.unicef.org/coronavirus/what-will-return-school-during-covid-19-pandemic-look

"Return to school during COVID-19": https://www.healthychildren.org/English/health-issues/conditions/COVID-19/Pages/Return-to-School-During-COVID-19.aspx

Centers for Disease Control and Prevention, "Preparing for a safe return to school"

"Guidance. Actions for schools during the coronavirus outbreak": https://www.gov.uk/government/publications/actions-for-schools-during-the-coronavirus-outbreak