Anxietatea generalizata: cauze, simptome, tratament

Este normal sa te simti anxios din cand in cand, mai ales daca treci printr-o perioada putin mai stresanta. Cu toate acestea, anxietatea excesiva si ingrijorarea care devin din ce in ce mai greu de controlat, interferand cu activitatile de zi cu zi, ar putea fi primul semn al tulburarii de anxietate generalizata.

Tulburarea de anxietate generalizata are simptome similare cu tulburarea de panica, tulburarea obsesiv-compulsiva si alte tipuri de anxietate, dar toate sunt conditii diferite. Afla din urmatoarele randuri ce este anxietatea generalizata, care sunt simptomele care o insotesc si care sunt optiunile de tratament!

Ce este anxietatea generalizata?

Anxietatea ocazionala a devenit o parte normala a vietii de zi cu zi. Multi oameni isi fac griji cu privire la lucruri precum sanatate, bani sau probleme familiale.

Dar persoanele cu anxietate generalizata se simt extrem de ingrijorate sau frustrate in legatura cu aceste aspecte ale vietii, chiar si atunci cand exista putine sau nici un motiv de a-si face griji despre o situatie.

Anxietatea generalizata implica, de obicei, un sentiment persistent de anxietate sau groaza care interfereaza cu modul in care o persoana isi traieste viata (1).

Prin urmare, anxietatea generalizata este o tulburare care se caracterizeaza printr-un sentiment excesiv de anxietate si ingrijorare cu privire la o varietate de evenimente sau activitati care au loc de-a lungul mai multor zile sau pentru cel putin sase luni (2).

Din aceasta cauza, persoanelor cu anxietate generalizata le este dificil sa-si controleze ingrijorarea care, ulterior, poate provoca tulburari sociale, profesionale sau in alte domenii de functionare (2).

Tulburarea de anxietate generalizata se dezvolta lent. De multe ori incepe in jurul varstei de 30 de ani, desi, in anumite situatii critice, poate aparea si in copilarie. De asemenea, tulburarea este mai frecvent diagnosticata in randul persoanelor de gen feminin, decat la persoanele de gen masculin (1).

Anxietatea generalizata: cauze si factori de risc

Cauzele si factorii in cazul tulburarii de anxietate generalizata pot include atat factori de mediu, cat si genetici, cum ar fi:

• istoric familial cu persoane diagnosticate sau nu cu o tulburare de anxietate;
• expunerea recenta sau prelungita la situatii stresante;
• consumul excesiv de cafeina si tutun, ceea ce poate agrava anxietatea existenta;
• abuzul fizic si/sau emotional din copilarie;
• anumite conditii de sanatate, cum ar fi problemele tiroidiene sau aritmii cardiace (3).

Diferite parti ale creierului si procesele biologice joaca un rol cheie in dezvoltarea anxietatii si senzatiei de frica nemotivata. Analizand mai multe despre modul in care functioneaza creierul si corpul la persoanele diagnosticate cu tulburari de anxietate, cercetatorii ar avea resursele necesare pentru a dezvolta tratamente mai eficiente.

Unele dovezi stiintifice sugereaza ca cei care traiesc cu tulburarea de anxietate generalizata pot experimenta anumite activari in zone ale creierului, asociate cu activitatea mentala si gandirea introspectiva, atunci cand se confrunta cu situatii care ar putea provoca ingrijorare (4).

Anxietatea generalizata: indicii si simptome

Simptomele fizice si mentale pe care le resimt persoanele cu anxietate generalizata sunt:

• perceperea situatiilor ca fiind mai amenintatoare decat sunt;
• dificultatea de a renunta pur si simplu la grijile de zi cu zi;
• dificultati de concentrare;
• dificultati de somn;
• iritabilitate, nervozitate, overthinking si dificultati de relaxare;
• oboseala si epuizare;
• tensiune musculara, spasme sau tremuraturi;
• transpiratie excesiva, inclusiv palme transpirate;
• dureri de stomac repetate;
• diaree sau alte probleme gastro-intestinale;
• senzatie de slabiciune in organism;
• batai rapide ale inimii;
• gura uscata;
• simptome neurologice, cum ar fi amorteala sau furnicaturi in diferite parti ale corpului (3)

Anxietatea se poate dezvolta la 1 din 4 copii si adolescenti, fiind acompaniata de simptome precum:

• ingrijorare cu privire la apartenenta la grup;
• probleme de incredere in sine (stima de sine scazuta);
• ingrijorare excesiva sau evitarea situatiilor sociale si a responsabilitatilor scolare;
• ingrijorare cu privire la aprobarea din partea profesorilor si a altor autoritati;
• dureri de stomac frecvente (5).

Anxietatea si ingrijorarea pana la un anumit nivel sunt normale, dar adreseaza-te medicului sau terapeutului daca:

• simti ca te ingrjorezi prea mult - aspect care interfereaza cu munca, relatiile sociale sau alte parti ale vietii tale;
• te simti deprimat sau iritat tot timpul, ai probleme cu consumul de alcool si alte substante sau ai alte probleme de sanatate mintala;
• ai ganduri sau comportamente suicidale - solicita imediat tratament de urgenta!

Anxietatea generalizata: diagnostic

Medicul sau terapeutul tau iti poate evalua conditia mintala printr-o serie de intrebari menite sa indice simptomele tulburarii. De asemenea, medicul iti poate propune o serie de teste si evaluari fizice, pentru a vedea daca nu exista si alti factori care duc la cauzarea anxietatii generalizate. 

Anxietatea a fost asociata cu (5):

• refluxul gastroesofagian;
• tulburari tiroidiene;
• bolile de inima;
• epilepsie;
• tulburarea bipolara;
• feocromocitomul;
• utilizarea cafeinei, decongestionantelor sau albuterolului.

In cazul in care medicul tau suspecteaza ca o afectiune fizica sau abuzul de substante este cauza anxietatii, acesta iti poate propune o serie de teste mai profunde, precum:

• analize de sange pentru verificarea nivelului de hormoni care indica o afectiune tiroidiana;
• teste de urina pentru verificarea abuzului de substante;
• teste de reflux gastric, cum ar fi o radiografie a sistemului digestiv sau o procedura de endoscopie;
• raze x si teste de stres pentru verificarea afectiunilor cardiace (3).

Tratament pentru anxietatea generalizata

Terapie cognitiv-comportamentala

Orice tratament pentru o tulburare mintala va incepe cu o sesiune de psihoterapie.

Terapia cognitiv-comportamentala este un tip de psihoterapie care implica intalnirea regulata pentru a discuta cu un profesionist in domeniul sanatatii mintale. Scopul terapiei pentru anxietate generalizata este de a modifica modul de gandire si comportamentele nesanatoase.

Terapia cognitiv-comportamentala poate fi cea mai eficienta forma de psihoterapie pentru anxietate generalizata, avand rezultate mai bune in acest caz decat pentru alte conditii, cum ar fi tulburarea de stres post-traumatic (PTSD) sau tulburarea de anxietate sociala (3).

Medicamente

In cazul in care medicul sau psihoterapeutul recomanda administrarea medicamentelor, vei primi cel mai probabil un plan de medicatie pe termen scurt si un plan de medicatie pe termen lung.

Medicamentele pe termen scurt sunt menite sa relaxeze unele dintre simptomele fizice ale anxietatii, cum ar fi tensiunea musculara si crampele stomacale. Acestea se numesc medicamente anti-anxietate si pot fi acompaniate de suplimente alimentare pentru anxietate si epuizare (3).

De asemenea, pentru tratamentul pe termen lung, pot fi prescrise medicamente antidepresive, alaturi de suplimente alimentare pentru depresie.

Atentie! Medicamentele si suplimentele alimentare pentru tratarea anxietatii si depresiei nu trebuie administrate fara indrumarea medicului sau psihoterapeutului, deoarece pot provoca dependenta si alte afectiuni grave.

Modificari in stilul de viata

Multi oameni cu anxietate generalizata pot gasi un sentiment de usurare prin adoptarea unor obiceiuri de viata mai sanatoase, cum ar fi:

• angajarea in activitati fizice regulare, daca este posibil;
• o dieta echilibrata si densa in nutrienti;
• un somn odihnitor - cel putin 7-8 ore pe noapte. Se pot administra suplimente alimentare pentru insomnii la indicatiile medicului in cazul in care nu te poti bucura de somnul de noapte;
• practicarea meditatiei si yoga;
• evitarea stimulentelor, cum ar fi cafeaua, pastilele de dieta si pastilele de cofeina;
• eliberarea gandurilor prin discutii libere cu un prieten de incredere, partener de viata sau membru al familiei.

Persoanele care sufera de anxietate generalizata isi fac griji excesive in mod frecvent. Se pot ingrijora din cauza unui singur lucru pentru o perioada mai lunga si, uneori, nu pot identifica sursa anxietatii. Stresul, afectiunile fizice si schimbarile bruste din viata unei persoane ii pot agrava simptomele.

Tratamentul pentru anxietatea generalizata este disponibil sub forma de medicamente, consiliere si remedii pentru stilul de viata. Oricine crede ca ar putea suferi de anxietate generalizata ar trebui sa solicite sfatul medicului.

Tratarea precoce ajuta la prevenirea complicatiilor, cum ar fi depresia si izolarea sociala.

Disclaimer: Nu exista suficiente dovezi stiintifice care sa sustina efectele pozitive ale suplimentelor alimentare introduse in articol in ameliorarea si tratarea simptomelor de anxietate generalizata. Pentru un plan adecvat de prevenire si tratament, adreseaza-te medicului specialist!

Surse de informare:

1. National Institute of Mental Health. Generalized Anxiety Disorder: When Worry Gets Out of Control. https://www.nimh.nih.gov/health/publications/generalized-anxiety-disorder-gad
2. National Institute of Mental Health. Generalized Anxiety Disorder. Statistics. https://www.nimh.nih.gov/health/statistics/generalized-anxiety-disorder
3. Carey, E. (2022). An Overview of Generalized Anxiety Disorder. Medically Reviewed by Ph.D. Wilson, D.R. https://www.healthline.com/health/anxiety/generalized-anxiety-disorder
4. Locke, A. B. et al. (2015). Diagnosis and Management of Generalized Anxiety Disorder and Panic Disorder in Adults. American Family Physician, pp. 617-624. https://www.aafp.org/pubs/afp/issues/2015/0501/p617.html
5. Munir, S. & Takov, V. (2022). Generalized Anxiety Disorder. National Library of Medicine. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK441870/