Guma de mestecat: ce efecte are asupra sistemului digestiv

Guma de mestecat este un produs comun si utilizat pe scara larga. Pe langa gustul sau placut si respiratia proaspata, exista, totusi, si riscuri asociate consumului acesteia, mai ales in exces sau a unor tipuri de gume, precum cele cu zahar. Afla din acest articol ce efecte are guma de mestecat asupra sistemului digestiv!

Care sunt beneficiile consumului de guma de mestecat?

Guma de mestecat poate oferi o serie de beneficii pentru sistemul digestiv. Mestecatul gumei poate promova salivatia si poate ajuta la ameliorarea simptomelor de reflux gastroesofagian, mai ales daca este vorba de varianta fara zahar. Acest lucru se datoreaza faptului ca saliva contine acizi si alte substante care pot neutraliza aciditatea din stomac si reduce manifestarile dureroase. In plus, saliva contine o enzima, numita ptialina, care ajuta la inceperea digestiei si contribuie la reducerea refluxului.

Mestecatul gumei poate, de asemenea, ajuta la stimularea peristaltismului (miscarea musculara a intestinului) pentru a facilita tranzitul intestinal. Aceasta miscare musculara imbunatateste absorbtia nutrientilor. In plus, guma de mestecat poate reprezenta un mod eficient de a combate balonarea si constipatia, datorita stimularii miscarilor intestinale.

Guma de mestecat mai poate stimula si productia acizilor biliari, necesari pentru arderea grasimilor. Acizii biliari produsi in ficat au rolul de a transforma grasimile in mici particule pentru a fi absorbite si utilizate in organism. Deoarece guma de mestecat stimuleaza productia acizilor biliari, aceasta poate fi un factor important in asigurarea digestiei optime.

Care sunt riscurile consumului de guma de mestecat?

Desi mestecatul gumei poate avea beneficiile lui, exista si cateva riscuri asociate cu acest obicei. Principalele posibile efecte daunatoare sunt cresterea probabilitatii de a face carii dentare, dar si ingreunarea digestiei alimentelor.

Consumul excesiv de guma poate creste riscul de a face carii dentare, din cauza zaharurilor pe care acestea le contin. Zaharurile au efecte negative asupra dintilor, contribuind la formarea tartrului si la deteriorarea smaltului, oferind astfel bacteriilor oportunitati pentru colonizare.

Desi poate ajuta digestia, daca este consumata in proportiile recomandate, pentru o perioada scurta, in schimb, mestecatul gumei in mod prelungit poate impiedica organismul sa digere corect alimentele, ceea ce poate duce la gaze si balonare.

Cum poate influenta guma de mestecat sistemul digestiv?

In ceea ce priveste influenta gumei de mestecat asupra sistemului digestiv, exista cateva aspecte importante pe care trebuie sa le luam in considerare.

In primul rand, guma de mestecat poate ajuta la stimularea salivatiei, ceea ce poate contribui la reducerea aciditatii din stomac si la facilitarea digestiei alimentelor. Acest lucru se datoreaza faptului ca saliva are un nivel scazut de aciditate si contine enzime care descompun alimentele.

Consumul excesiv de guma de mestecat poate duce la aparitia constipatiei sau a diareii, din cauza indulcitorilor artificiali ce sunt adesea prezenti in acest produs.

In plus, guma de mestecat poate provoca crampe abdominale sau gaze intestinale in cazul in care contine zahar sau ingrediente fermentabile, cum ar fi sorbitolul. Aceste ingrediente fermentabile sunt digerate incet, astfel incat produc o cantitate semnificativa de gaze in timpul digestiei.

Prin urmare, consumul excesiv de guma de mestecat poate avea un efect negativ asupra sistemului digestiv prin cresterea aciditatii stomacale si cresterea cantitatii de gaze intestinale. Cu toate acestea, consumul moderat al gumei de mestecat poate ajuta la stimularea salivatiei si poate imbunatati procesele digestive.

Exista efecte negative ale consumului excesiv de guma de mestecat asupra sistemului digestiv?

Cum am mentionat si mai sus, mestecarea frecventa si prelungita a gumei de mestecat poate produce balonare si gaze digestive, in special daca aceasta contine indulcitori artificiali sau indulcitori ce au continut caloric. Acestia pot irita mucoasa stomacului si a intestinului, provocand dureri abdominale, disconfort si crampe. In plus, guma de mestecat poate cauza disconfort gastrointestinal din cauza continutului de zahar si a elementelor chimice care pot fi prezente in guma. Aceste substante sintetice pot provoca un usor efect laxativ, ceea ce poate duce ulterior la diaree, tulburari ale scaunului si crampe abdominale.

De asemenea, consumul excesiv de guma de mestecat poate duce la aparitia unor infectii bacteriene ale tractului digestiv, cum ar fi sindromul colonului iritabil sau enterocolita. Aceste infectii produc simptome precum diaree cronica sau constipatia, durere abdominala, greata, varsaturi si balonare. Consumul excesiv de guma de mestecat poate provoca, de asemenea, probleme precum reflux gastric sau esofagita eroziva.

Aceste efecte negative pot fi evitate prin limitarea consumului de guma de mestecat pe o perioada scurta si prin reducerea numarului de bucati consumate. De asemenea, este important sa se acorde atentie produsului ales - selectarea unei gume care nu contine indulcitori artificiali sau calorii poate reduce efectele negative asupra sistemului digestiv.

Care sunt recomandarile medicale referitoare la consumul de guma de mestecat?

Recomandarile medicale referitoare la consumul de guma de mestecat sunt destul de simple. Se recomanda limitarea consumului la 1-2 bucati pe zi, intrucat este bine sa eviti excesul in orice situatie. Consumul excesiv de guma de mestecat poate avea consecinte nedorite asupra sistemului digestiv. De asemenea, nu se recomanda consumul de guma de mestecat persoanelor cu probleme digestive preexistente, cum ar fi gastrita sau ulcerul. Acestea pot suprasolicita stomacul si intestinele, ceea ce poate provoca simptome digestive neplacute sau agravarea simptomelor existente.

In acelasi timp, guma de mestecat poate aduce beneficii sistemului digestiv prin stimularea salivei. Cu toate acestea, este important ca aceste beneficii sa fie luate in considerare impreuna cu riscurile asociate consumului excesiv de guma de mestecat. 

Guma de mestecat poate fi, intr-o masura, benefica pentru sistemul digestiv, prin stimularea salivatiei si a productiei de acid clorhidric. Totusi, trebuie luate in considerare potentialele riscuri ale consumului excesiv de guma de mestecat sau prea frecvent.