Saptamana 29 de sarcina: evolutie si sfaturi utile

Saptamana 29 de sarcina vine cu noi schimbari si transformari care au loc atat in privinta fatului, cat si in corpul tau. Iti este tot mai greu sa ai programul cu care erai obisnuita. Esti in trimestrul 3 de sarcina si te apropii rapid de marele eveniment. La 7 luni de sarcina burta poate fi destul de mare, iar kilogramele in plus acumulate iti pot da batai de cap, alaturi de constipatie, dureri de spate si insomnii. 

Evolutia si dezvoltarea bebelusului

Saptamana 29 de sarcina aduce o dezvoltare semnificativa a sistemului osos al fatului, desi oasele raman inca moi. Corpul copilului incepe sa acumuleze grasime, iar pielea devine tot mai neteda (1). Greutatea sa este putin peste 1 kilogram, iar dimensiunea este aproximativ cea a unui dovleac alungit.

Capul copilului creste in diametru, iar creierul continua sa se dezvolte (2). Acum, micutul are capacitatea si forta de a se misca, reactionand la zgomote si la lumina. De asemenea, are un ritm propriu de somn si de odihna, care poate sa te mentina treaza noaptea.

Plamanii fatului se dezvolta, iar intregul sistem respirator si circulator se pregateste pentru momentul in care aerul va inlocui lichidul amniotic in care se afla protejat.

Muschii sunt in plin proces de transformare, iar miscarile bebelusului devin mai intense si mai usor de simtit. Uneori, poti chiar sa le simti la suprafata pielii.

Daca urmezi un calendar al sarcinii pe saptamani si luni, vei observa ca acum organele genitale ale fatului sunt complet formate. In cazul unui baietel, testiculele coboara din abdomen in scrot, iar in cazul unei fetite, clitorisul devine proeminent (1).

Modificarile corpului gravidei si simptome specifice

Simptomele de sarcina la 29 de saptamani sunt asemanatoare cu cele de la 28 de saptamani, putin diferite de cele din primul trimestru de sarcina. Sanii in sarcina continua sa creasca, sfarcurile sunt proeminente si, alaturi de areolele mamare, sunt mult mai inchise la culoare. Venele de pe sani se vad tot mai intens, pielea fiind intinsa mult. 

Burta la 29 de saptamani de sarcina este destul de mare. Sunt si femei care au insa o burta ceva mai mica, desi fatul este bine dezvoltat. Este normal, fiecare viitoare mama este unica si poate acumula mai multe sau mai putine kilograme in sarcina. 

Balonarea, gazele, constipatia si hemoroizii te vor supara in continuare, la fel si durerea de stomac uneori. Picioarele se pot umfla, la fel si mainile, iar varicele pot deveni vizibile. 

Urinarile frecvente sunt la ordinea zilei si a noptilor, atentie insa la posibilele infectii urinare ce pot sa apara in sarcina si care trebuie tratate rapid. 

Durerile abdominale in zona inferioara pot fi neplacute (1), dar sunt consecinta intinderii musculaturii. Foloseste produse de ingrijire si infrumusetare recomandate de medic pentru a hidrata pielea pe burtica. 

Durerile de spate se pot intensifica si poti avea impresia ca te dor oasele picioarelor. Centrul de greutate s-a schimbat si corpul tau nu este obisnuit cu atat de multa greutate. Nu sta mult in picioare si dormi cat poti de mult, intr-o pozitie confortabila pentru tine!

Dificultatile respiratorii sau dispneea pot fi resimtite ca apasare in capul pieptului (1) cand presezi pe burta, ca senzatie de sufocare cand urci treptele sau ca imposibilitate de a respira noaptea, cand stai la orizontala. 

Poti solicita ajutorul medicului specialist, in functie de manifestari si de disconfortul resimtit. Iti poate prescrie sau recomanda anumite produse din categoria mama si copilul care sa iti fie de ajutor, fara a periclita sanatatea micutului din burta. 

Contractiile Braxton Hicks (3) pot sa apara in trimestrul 3 de sarcina. Incordarea si contractiile usoare sunt un mijloc prin care corpul tau se pregateste pentru nastere. Daca se indesesc, devin puternice si de lunga durata, mergi la consult de urgenta! 

Sfaturi si recomandari pentru aceasta saptamana de sarcina

Continua sa iei vitaminele prenatale si alte produse prescrise de medicul specialist, sa ai o dieta echilibrata si un stil de viata sanatos, cu miscare in masura posibilitatilor si odihna corespunzatoare. Bea multa apa, chiar daca vei urina des. Mananca atat cat trebuie, nu pentru doua persoane si fa tot posibilul sa consumi multe legume si fructe proaspete, dar si proteina animala de calitate, pentru a hrani corespunzator fatul din uterul tau. 

Ii poti citit copilului cu voce tare pentru ca este receptiv si va reactiona la vocea ta. 

Inca te mai poti consulta cu medicul in privinta nasterii, pentru a decide optiunea potrivita (1). Daca cezariana este unica varianta, incepe sa te informezi pentru a alege spitalul sau maternitatea in care vei naste. 

Mergi la controalele recomandate de medicul specialist! Pe masura ce se apropie marele eveniment, ele vor fi mai dese. In aceasta perioada vei avea de facut un nou set de analize de sange si urina si testul de toleranta la glucoza pentru a depista diabetul gestational. 

Sfaturi pentru parteneri

Poti sa te inscrii la cursuri pentru viitori parinti si sa mergi cu partenerul pentru a petrece timp impreuna, pentru noi experiente si pentru a invata cum sa aveti grija de bebelus.  

Mergeti la cumparaturi si definitivati camera bebelusului. Vorbiti despre toate transformarile in mod deschis. 

Cere ajutorul partenerului pentru activitati precum curatenia, gatitul sau chiar pentru a intra si iesi din dus, astfel incat sa te asiguri ca nu te accidentezi. Graviditatea nu este o boala, dar nu este nicio rusine sa soliciti sprijin in aceasta perioada pentru a te proteja pe tine si copilul.

Saptamana 29 de sarcina aduce noi provocari pentru viitorii parinti, iar corpul bebelusului continua sa treaca prin importante transformari. Organele si sistemele din corpul micutului se dezvolta rapid, iar el incepe sa ia in greutate. Te vei confrunta cu greutatea din burta si cu dureri de spate. Este esential sa ai un stil de viata sanatos, o gandire pozitiva si o alimentatie echilibrata, bogata in vitamine si nutrienti, pentru o sarcina cat mai lipsita de probleme. Nu uita de programarile la medic si clarifica orice nelamurire legata de sarcina!

Surse de informare:

1. 29 Weeks Pregnant: Symptoms, Tips, and More - https://www.healthline.com/health/pregnancy/29-weeks-pregnant

2. 29 Weeks Pregnant - https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/week-by-week/29-weeks-pregnant/

3. 3rd trimester pregnancy: What to expect - https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/pregnancy/art-20046767