Sport

In acest articol, vom explora avantajele alergarii, de la pierderea in greutate la intarirea sistemului imunitar, si vom oferi sfaturi utile pentru a te mentine in forma.

Daca vrei picioare sculptate, pregateste-te de multe genuflexiuni si fandari! Dar iti dam si vesti (mai) bune: chiar si pedalatul bicicletei, mersul pe role si inotul pot face minuni!

In acest articol iti prezentam informatii despre activitatea fizica si sport. Citeste in continuare si afla care sunt beneficiile sportului pentru orice varsta si cum il poti integra in rutina zilnica.

Yoga este o practica spirituala veche si un mod de viata care a luat nastere in India, in urma cu mii de ani. Isi are originile in filozofia hindusa, yoginii fiind cunoscuti pentru stilul lor de viata.

Exercitiile de respiratie au numeroase beneficii pentru organism, atat in cazul unor diagnostice grave precum boala pulmonara obstructiva cronica, dar si pentru gestionarea anxietatii si stresului sau pentru simpla relaxare. Citeste in continuare pentru a descoperi care sunt cele mai importante avantaje ale efectuarii exercitiilor de respiratie, cum se procedeaza in mod corect si cine e in masura sa...

Genuflexiunile sunt un exercitiu fizic complex, care implica mai multe grupuri de muschi si articulatii. Ele constau in flexarea si extinderea articulatiilor genunchilor si soldurilor pentru a cobori si a ridica corpul, intr-o miscare similara cu actul de a te aseza si a te ridica de pe un scaun. Este un exercitiu esential pentru dezvoltarea fortei si a rezistentei musculare, dar si pentru...

Intr-o lume in care stresul si sedentarismul isi pun amprenta asupra starii noastra de sanatate, alege sa fii diferit! Vei descoperi in curand ca mersul pe bicicleta nu este doar un mijloc de deplasare sau un hobby, ci un adevarat elixir pentru sanatate. In continuare, poti afla despre beneficiile pentru inima ale mersului cu bicicleta, despre cum te poate ajuta aceasta activitate sa pierzi in...

Plank este unul dintre cele mai eficiente exercitii pentru tonifierea corpului. Afla care sunt origine acestui exercitiu, care sunt beneficiile sale pentru organism, cum sa il executi corect si ce variante si adaptari posibile te pot ajuta sa iti diversifici programul de antrenament. Nu uita recomandarea noastra: un specialist sau un antrenor de fitness sunt cei mai in masura sa te ghideze catre...