Constipatia in sarcina: cauze, simptome, tratament

Sarcina este o perioada cu bucurii, dar si cu provocari pe masura. Printre schimbarile survenite in corpul tau apar si unele simptome neplacute. Constipatia in sarcina este un element frecvent intalnit care determina disconfort, dar care poate fi remediat si chiar prevenit prin adoptarea unor schimbari ale stilului de viata, dar si prin modificarea comportamentului alimentar. 

Daca masurile luate acasa nu sunt eficiente, medicul specialist iti poate oferi sfaturi utile pentru a trata constipatia in sarcina. Administrarea oricaror produse naturiste fara acordul medicului nu este recomandata. Iti prezentam in continuare toate informatiile necesare despre constipatia in sarcina. 

Ce reprezinta constipatia in sarcina?

Probabil te-ai confruntat cu probleme de tranzit si constipatie si inainte de sarcina si stii cat de dificile sunt momentele in care nu ai miscari intestinale normale. Cand deseurile care ar trebui eliminate raman in organism, miscarile intestinale nu se produc, iar resturile alimentare se depoziteaza in partea inferioara a tractului digestiv si se intaresc. Constipatia in sarcina apare in asociere cu dureri abdominale uneori destul de intense si disconfort general. 

Daca la inceputul sarcinii este posibil sa nu ai astfel de probleme, spre final aproape sigur te vei confrunta cu simptomele neplacute ale constipatiei in sarcina, pe masura ce uterul creste. (1)

Cauzele constipatiei in sarcina

Constipatia in sarcina are cauze diferite: 

• cresterea concentratiei de progesteron care relaxeaza muschii intestinali si determina miscare redusa a alimentelor;
• activitate fizica redusa;
• dieta saraca in fibre;
• ingrijorare, anxietate, incertitudini;
• suplimente pe baza de fier administrate in sarcina;
• vitaminele prenatale prescrise cu continut mare de fier;
• cresterea uterului si a fatului pune presiune pe intestine si determina tranzitul redus;
• cantitatea redusa de apa bauta zilnic. (1), (2)

Simptomele constipatiei in sarcina

• Reducerea frecventei scaunelor pe saptamana;
• Disconfort abdominal, balonare, flatulenta;
• Dificultate in evacuarea scaunelor;
• Scaune dure;
• Senzatie de durere la eliminarea scaunelor;
• Aparitia hemoroizilor in sarcina sau a fisurilor anale. (1)

Tratarea constipatiei in sarcina

Medicul iti va recomanda la primele simptome ale constipatiei in sarcina sa incepi sa faci modificari ale dietei si sa bei foarte multa apa. Cresterea aportului de lichide si de fibre din alimentatia zilnica ar trebui sa iti ofere alinare si sa te ajute sa te simti mai bine. Consumul de cereale integrale, paine, orez brun, fructe si legume proaspete sau chiar tarate de grau asigura si nutrientii necesari viitoarei mamici pe parcursul sarcinii. 

Miscarea fizica regulata, chiar si mersul pe joc zilnic jumatate de ora poate oferi un sprijin suplimentar in tratarea constipatiei in sarcina. Dupa miscare sau dupa masa miscarile intestinale pot fi favorizate, asadar ar fi bine sa acorzi atentie corpului si nevoilor sale si sa nu amani acest moment. 

Uneori solutia potrivita poate fi reprezentata de schimbarea vitaminelor prenatale, dar acest lucru trebuie discutat cu medicul. Daca problemele persista medicul poate sa iti indice suplimente cu fibre sau sa iti prescrie un laxativ usor, pentru a te ajuta, dar nu vorbim de un tratament de lunga durata. Orice tip de laxativ poate conduce la efecte adverse precum diaree, deshidratare sau dureri abdominale severe. (3), (4)

Poti sa incerci si un regim cu mese regulate, precum si introducerea in dieta a probioticelor, bacterii sanatoase care se gasesc in mod normal si in tractul tau digestiv, in intestine, si care favorizeaza miscarile intestinale normale si regulate. Iaurtul sau varza murata sunt probioticele ce pot oferi un suport natural si o diminuarea a simptomelor constipatiei in sarcina, fiind printre alimentele recomandate in sarcina. (5)

Remedii naturiste si tratamente complementare pentru constipatia in sarcina

Presopunctura si acupunctura pot fi variante de luat in calcul pentru a trata constipatia in sarcina, dar nu sunt destinate oricarei femei gravide si in orice situatie. Uleiurile esentiale de lamaie, grapefruit, portocala dulce din farmacii ar putea sa confere un sprijin pentru diminuarea disconfortului general. 

Exista si alte remedii naturiste: ceaiul de papadie sau cel de nalba, capsule cu senna sau cu ulei de in, prune uscate sau suc de prune. Oricare dintre acestea poate fi recomandat de medic intr-un anumit punct al sarcinii, in conditii specifice. 

Tehnicile de relaxare si orice miscare fizica usoara care asigura echilibrul si mobilitatea pot ajuta la prevenirea sau tratarea constipatiei. (6)

Prevenirea constipatiei in sarcina

Daca te-ai confruntat cu constipatia inainte de sarcina este bine sa acorzi atentie alegerilor alimentare si ale stilului de viata pentru a preveni agravarea simptomelor constipatiei. Mesele mai dese, portiile mai mici, cu multe legume si fructe, identificarea nevoilor organismului, practicarea unor activitati sportive usoare - alergat, inot, yoga, pilates, aerobic inainte de conceperea unui copil, dar si continuarea activitatilor dupa confirmarea sarcinii sunt de un real folos. (7)

Constipatia in sarcina este grava?

Constipatia in sarcina nu este grava in mod normal si nici nu are un efect negativ asupra dezvoltarii normale a copilului in uter. Pana la urma, constipatia este un simptom al sarcinii care trebuie gestionat eficient. Cand apar durerile intense, diaree care alterneaza cu eliminarea unui scaun cu mucus sau sange vorbim de o urgenta medicala pentru care ai nevoie de ajutorul specialistilor.

Sangerarea rectala poate fi si rezultatul evacuarii fortate a scaunului intarit ce pune presiune suplimentara si agraveaza hemoroizii in sarcina. Si in acest caz ajutorul oferit de medicul specialist este important. (1), (2)

Acest articol este informativ si nu poate inlocui un diagnostic avizat. Daca te confrunti cu constipatie in sarcina, mergi la medic si respecta indicatiile specialistului!

Surse de informare: 

1. Pregnancy Constipation - https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/21895-pregnancy-constipation

2. Constipation in Pregnancy - https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/pregnancy-health-wellness/constipation-during-pregnancy/

3. Constipation during pregnancy - https://www.pregnancybirthbaby.org.au/constipation-during-pregnancy

4. Constipation during pregnancy: How to get relief - https://www.babycenter.com/pregnancy/your-body/constipation-during-pregnancy_836

5. Constipation and pregnancy: What to know - https://www.medicalnewstoday.com/articles/324379

6. Constipation in pregnancy (natural remedies) - https://www.babycenter.in/a549293/constipation-in-pregnancy-natural-remedies

7. Constipation During Pregnancy: Five Ways to Get Things Moving Again - https://share.upmc.com/2014/11/constipation-during-pregnancy/