Shilajit (Mumio): beneficii, proprietati, utilizari

Shilajit (Mumio) este o rasina de culoare inchisa, care provine din straturile de roca identificate in mai multe lanturi muntoase din intreaga lume, inclusiv Himalaya, Tibet, Altai si Caucaz. Aceasta rasina este folosita in medicina traditionala pentru a trata o varietate de conditii medicale. Shilajit este disponibil si ca supliment alimentar (4). In acest articol, iti spunem care sunt utilizarile potentiale ale Shilajit. De asemenea, explicam factorii de risc si efectele secundare ale utilizarii acestei rasini.

Important de stiut

Chiar daca suplimentele sunt testate, acest lucru nu inseamna ca ele sunt neaparat sigure pentru toata lumea sau ca sunt eficiente. Tocmai de aceea este important sa discuti cu medicul de familie sau cu medicul specialist despre orice supliment dorești să iei. De asemenea, nu uita sa informezi medicul cu privire la tratamentele pe care le urmezi, pentru ca suplimentele pot afecta eficacitatea acestora.

Originile Shilajitului

Shilajit este un exudat din straturile de roca aflate in zonele de mare altitudine ale lanturilor muntoase. Este format din compusi organici si vegetali, comprimati de straturi de roca. Shilajit are o gama larga de culori si, prin urmare, difera in compozitia sa minerala (1).

Beneficiile si proprietatile Shilajitului 

Shilajitul a fost folosit de secole de oamenii din intreaga lume, in vederea unei mai bune sanatati. Este o substanta naturala, bogata in nutrienti si minerale, cu numeroase beneficii si proprietati pentru sanatate. Printre acestea se numara:

Imbunatatirea fertilitatii si a nivelului de testosteron

Se considera ca Shilajitul ar putea duce la un numar mai mare de spermatozoizi si la un grad mai mare de motilitate a acestora. Sunt factori care determina cat de bine se misca un spermatozoid spre ovul, acest lucru determina sansele de conceptie (nivelul de testosteron).

Imbunatatirea functionarii creierului

Compusi diferiti din Shilajit ar putea fi utili pentru imbunatatirea functiei creierului. Shilajit ar putea incetini procesul de imbatranire si ar putea creste longevitatea. De asemenea, componentele Shilajit ajuta la reducerea riscului de a dezvolta probleme cognitive, cum ar fi boala Alzheimer. 

Tratarea anemiei

Una dintre cauzele principale ale anemiei este deficitul de fier. Este posibil ca o persoana sa sufere de anemie daca nu are suficienta hemoglobina in sange. Anemia poate provoca oboseala, dureri de cap, slabiciune si batai neregulate ale inimii. Shilajitul ar putea ajuta, deoarece contine fier si acid humic (o substanta care stabilizeaza nivelul de fier din sange).

Imbunatatirea sanatatii inimii

Poate cel mai important beneficiu al Shilajitului este modul in care aceasta influenteaza activitatea inimii. Shilajitul creste nivelul antioxidantilor. Mai mult decat atat, acidul humic din Shilajit reduce colesterolul din sange, ceea ce, la randul sau, reduce sansele unui accident vascular cerebral.

Reducerea nivelului de stres si anxietate

Shilajitul poate creste secretia de dopamina in creier. Acest lucru poate reduce anxietatea si nivelul de stres. Rasina are, de asemenea, un efect calmant asupra corpului. Acest lucru se datoreaza nivelurilor ridicate de potasiu si magneziu. Aceste componente relaxeaza muschii, inclusiv pe cei ai inimii. Acest efect calmant poate ajuta la scaderea nivelului de stres.

Sustinerea activitatii intestinale

Shilajitul poate proteja intestinul impotriva inflamatiei si stresului oxidativ. In plus, shilajitul contine acid benzoic, un antibacterian care poate ajuta la prevenirea infectiilor intestinale si a altor probleme intestinale.

Imbunatatirea energiei si rezistentei fizice

Shilajit este cunoscut pentru capacitatea sa de a creste nivelul de energie si rezistenta organismului, datorita continutului sau bogat in nutrienti si minerale. Acesta poate ajuta la reducerea oboselii si la imbunatatirea performantei fizice si mentale (3). 

Sustinerea sanatatii oaselor si articulatiilor

Shilajit contine minerale esentiale si compusi activi care sprijina sanatatea oaselor si articulatiilor, ajutand la prevenirea si ameliorarea durerilor si inflamatiilor asociate cu artrita, osteoporoza si alte afectiuni ale sistemului osteoarticular (2).

Efectele secundare ale Shilajitului

Consumul de shilajit poate duce la aparitia unor efecte secundare precum:

• slabiciune;
• cefalee;
• oboseala;
• tulburari de stomac;
• alergii: eruptii cutanate, ameteli, cresterea ritmului cardiac (4).

In ceea ce priveste interactiunile cu medicamentele, Shilajitul poate interactiona cu medicamentele pentru diabet, hipertensiune arteriala sau anticoagulante. Este important sa discuti cu medicul inainte de a incepe sa luati Shilajit.

Forma in care se gaseste Shilajit

Shilajitul este disponibil sub forma de supliment sau sub forma de pulbere, care pot fi consumate impreuna cu apa sau lapte (3). Inainte de a achizitiona suplimente cu Shilajit:

• verifica daca suplimentul contine substanta pura. Nu achizitiona niciodata Shilajit in forma bruta sau neprelucrata. Consumul de shilajit crud este periculos pentru ca poate contine metale grele, radicali liberi, ciuperci.
• verifica daca produsul este realizat de o sursa recunoscuta.
• verifica daca sursa de Shilajit este certificata.

Dozajul recomandat

Doza optima de Shilajit poate varia in functie de scopul utilizarii si de calitatea produsului. Este important sa urmezi recomandarile de dozare specificate pe ambalajul produsului si sa consulti un medic inainte de a lua orice supliment, mai ales daca exista conditii de sanatate preexistente.

Shilajit (Mumio) poate fi consumat sub forma de pulbere, capsule, tablete sau extract lichid. Fiecare forma poate avea avantaje si dezavantaje, astfel incat este important sa alegeti varianta care vi se potriveste cel mai bine. De exemplu, capsulele sau tabletele pot fi mai usor de administrat, dar ar putea contine aditivi sau excipienti care sa nu fie benefici pentru sanatate. Extractul lichid poate fi mai usor de absorbit de catre organism, dar poate fi mai scump decat celelalte forme. Pulberea poate fi amestecata cu apa sau bauturi pentru a fi consumata, dar poate avea un gust neplacut.

Sfaturi pentru optimizarea efectelor Shilajitului

Pentru a maximiza beneficiile Shilajitului, este important sa il combini cu o dieta echilibrata, un program de exercitii fizice si un somn adecvat. 

Ce trebuie sa retii

• Shilajitul (Mumio) este o substanta naturala cu multiple beneficii si proprietati pentru sanatate, provenita din regiuni montane precum Himalaya. Prin utilizarea unui produs de calitate si respectarea dozajelor recomandate, Shilajitul poate aduce imbunatatiri semnificative in ceea ce priveste vitalitatea, energia si echilibrul organismului. Cu toate acestea, este important sa fim precauti in ceea ce priveste posibilele efecte secundare si sa ne informam inainte de a incepe un tratament cu Shilajit (Mumio). 
• Shilajit are mai multe beneficii pentru sanatate si este un supliment sigur si eficient atunci cand este utilizat corect. Este intotdeauna mai bine sa vorbesc cu un medic despre doza corecta in fiecare caz (2).

Disclaimer

Daca aveti intrebari sau nelamuriri medicale, va rugam sa discutati cu medicul dumneavoastra. Articolele noastre medicale contin informatii si cercetari medicale importante, oferite de entitati medicale de renume. Cu toate acestea, ele nu reprezinta un substitut pentru sfatul, diagnosticul sau tratamentul recomandat de medicul specialist.

Acest articol a fost realizat in baza informatiilor preluate din urmatoarele surse:

(1) Healthline, „Benefits of Shilajit”, accesat in data de 11.05.2023: https://www.healthline.com/health/shilajit

(2) Medical News Tiday, „Ten benefits of shilajit”, accesat in data de 11.05.2023: https://www.medicalnewstoday.com/articles/320318

(3) PharmEasy, „What you need to know about the health benefits of shilajit”, accesat in data de 11.05.2023: https://pharmeasy.in/blog/health-benefits-of-shilajit/

(4) Very Well Health, „What is shilajit?”, accesat in data de 11.05.2023: https://www.verywellhealth.com/the-benefits-of-shilajit-89514