Vitamina C lipozomala: beneficii, proprietati, utilizari

Ce este vitamina C lipozomala?

Vitamina C lipozomala este o forma avansata de vitamina C, care este incapsulata in lipozomi. Ce sunt lipozomii? Sunt mici vezicule sferice format dintr-un strat dublu de fosfolipide. Structura lor unica permite incapsularea si transportul unei varietati de compusi activi care sunt fie slab permeabili, fie slab solubili. Lipozomii functioneaza ca niste vehicule de livrare, protejand vitamina C de degradare pe masura ce traverseaza sistemul digestiv si facilitand absorbtia acesteia in fluxul sanguin si in celulele tinta.[1][2][3][4]

Proprietatile vitaminei C lipozomale

Doua dintre cele mai importante proprietati ale vitaminei C lipozomale sunt biodisponibilitatea sa superioara si absorbtia crescuta.[1][2][3][4]

Biodisponibilitatea se refera la cantitatea si viteza cu care un nutrient este absorbit si utilizat in corp. Dupa consum, biodisponibilitatea vitaminei C este determinata in mare masura de ratele de absorbtie intestinala si influentata in continuare de reabsorbtia si excretia renala. Vitamina C obisnuita are o biodisponibilitate limitata, deoarece o mare parte din ea este distrusa in tractul digestiv inainte de a fi absorbita.[1][2][3][4] 

Incapsularea vitaminei C in lipozomi rezolva aceasta problema - lipozomii, datorita structurii lor, formeaza o „bariera” in jurul vitaminei C si o protejeaza de degradarea in tractul digestiv, permitandu-i sa ajunga intacta in intestin. Odata ce lipozomii ajung in intestin, structura lor similara cu membranele celulare ale intestinului permite fuziunea cu acestea. Aceasta fuziune elibereaza vitamina C direct in celulele intestinale, crescand semnificativ rata de absorbtie si asigurand o concentratie intracelulara mai mare.[1][2][3][4]

In plus, lipozomii permit eliberarea prelungita si controlata a vitaminei C, asigurand un aport constant de vitamina in organism.[1][2][3][4]

Beneficiile vitaminei C lipozomale

Datorita proprietatilor sale, vitamina C lipozomala ofera multiple avantaje pentru sanatate:

• sustine sistemul imunitar - vitamina C este esentiala pentru functionarea optima a sistemului imunitar; prin consumul unei forme lipozomale, organismul beneficiaza de un nivel mai ridicat si constant al acestei vitamine, ceea ce contribuie la prevenirea infectiilor;
• este un puternic antioxidant - vitamina C este un cunoscut antioxidant si, in forma sa lipozomala, poate ajuta la combaterea radicalilor liberi si a stresului oxidativ si la prevenirea daunelor provocate de acestia, ceea ce poate contribui la reducerea riscului de boli cronice, precum bolile cardiovasculare;
• stimuleaza productia de colagen - colagenul, o proteina vitala pentru sanatatea pielii, a vaselor de sange, a oaselor, a cartilajelor, a gingiilor si a dintilor, necesita vitamina C pentru sinteza sa; forma lipozomala sustine eficient productia de colagen, contribuind la mentinerea elasticitatii si fermitatii pielii, la regenerarea tesuturilor si la sanatatea articulatiilor;
• imbunatateste absorbtia fierului din alimente - vitamina C este cunoscuta pentru capacitatea sa de a imbunatati absorbtia fierului non-heminic, forma de fier gasita in alimentele vegetale; acest lucru este deosebit de important pentru persoanele care urmeaza o dieta vegetariana sau vegana, precum si pentru cele cu deficit de fier;
• sustine sanatatatea vederii - vitamina C poate reduce riscul de a dezvolta cataracta si, atunci cand este administrata in combinatie cu alti nutrienti esentiali, poate incetini progresia degenerescentei maculare legate de varsta si pierderea acuitatii vizuale;
• contribuie la mentinerea sanatatii cardiovasculare - vitamina C lipozomala contribuie la reducerea inflamatiei si a tensiunii arteriale, avand un impact pozitiv asupra inimii si vaselor de sange.[1][2][3][4][5][6]

La ce mai ajuta vitamina C lipozomala? Poate fi deosebit de benefica pentru persoanele care duc un stil de viata activ sau care se confrunta cu oboseala cronica deoarece poate ajuta la combaterea oboselii si la cresterea nivelului de energie. De asemenea, date fiind proprietatile sale, poate fi o alegere buna in cazul unui deficit de vitamina C.[5]

Cum se utilizeaza vitamina C lipozomala?

Vitamina C lipozomala poate fi gasita sub forma de capsule sau pulbere ori in format lichid, iar pentru a te putea bucura pe deplin de toate beneficiile sale, trebuie sa te asiguri ca o utilizezi corect.

Care este doza zilnica recomandata de vitamina C lipozomala? 

Doza zilnica recomandata de vitamina C poate varia in functie de varsta, sex si de sanatatea generala a unei persoane. Doza zilnica recomandata pentru adulti este 75 mg in cazul femeilor, respectiv 90 mg in cazul barbatilor. Limita superioara tolerabila pentru adulti este de 2000 mg pe zi.[7]8][9]

Este esential sa nu se depaseasca aceasta doza, deoarece pot aparea efecte adverse, precum diaree si crampe stomacale. In cazul copiilor, doza recomandata de vitamina C poate varia in functie de varsta acestora. Respecta intotdeauna instructiunile de pe eticheta produsului sau recomandarile medicului ori farmacistului.[7]8][9] 

Cand si cum se ia vitamina C lipozomala?

In general, se recomanda administrarea vitaminei C lipozomale dimineata, dar se poate lua si in alte momente ale zilei. Pentru o absorbtie optima, este recomandat sa fie luata cu aproximativ 30 de minute inainte de masa.[7]8][9]

Ca in cazul oricarui alt supliment alimentar, este recomandat consultul medical inainte de a incepe utilizarea vitaminei C lipozomale. Medicul poate evalua sanatatea ta generala si poate recomanda cel mai adecvat dozaj, in functie de necesitatile individuale.[7]8][9]

Precautii si contraindicatii

Vitamina C lipozomala este considerata sigura pentru majoritatea persoanelor. Cu toate acestea, administrarea unor doze foarte mari poate provoca disconfort gastric, diaree sau crampe abdominale.[7]8][9]

Trebuie, de asemenea, sa stii ca poate interactiona cu anumite medicamente, inclusiv cu unele antibiotice, anticoagulante si medicamente utilizate in chimioterapie. Daca urmezi un tratament medicamentos, consulta un medic pentru a te asigura ca vitamina C lipozomala nu va interactiona cu medicamentele pe care le iei.[7]8][9]

Suplimentarea cu vitamina C este contraindicata in afectiuni precum talasemia, deficitul de G6PD, anemia falciforma si hemocromatoza, precum si inainate ori dupa o angioplastie. Pentru persoanele cu diabet zaharat, este esentiala monitorizarea cu atentie a nivelului glicemiei atunci cand se iau suplimente de vitamina C, deoarece acestea pot influenta valorile zaharului din sange. In cazul persoanelor cu litiaza renala, vitamina C trebuie administrata cu precautie. Acidul ascorbic poate creste riscul de formare a calculilor renali, in special a celor de cisteina si oxalat.[7]8][9]

Inainte de a lua orice tip de supliment cu vitamina C:

• spune-i medicului tau daca esti alergic la vitamina C (acid ascorbic), la alte medicamente sau la ingredientele suplimentului ori daca ai alte probleme de sanatate;
• informeaza medicul si farmacistul despre toate medicamentele si suplimentele pe care le iei;
• informeaza medicul daca esti insarcinata, intentionezi sa ramai gravida sau alaptezi;
• discuta cu medicul sau farmacistul despre doza potrivita daca fumezi.[8]

Vitamina C lipozomala reprezinta o alternativa eficienta la suplimentele traditionale, oferind o absorbtie mai buna si beneficii extinse pentru sanatate. Indiferent daca este utilizata pentru stimularea imunitatii, protectia pielii sau sustinerea sanatatii cardiovasculare, acest tip de supliment poate fi un aliat valoros in mentinerea unei stari de bine optime.

Disclaimer: Acest articol are scop informativ si nu reprezinta un sfat medical. Consulta intotdeauna un medic sau un farmacist inainte de a lua orice supliment alimentar si nu uita ca acest tip de produse nu pot inlocui o dieta echilibrata si un stil de viata sanatos!

Surse: