Vitamine

Hipervitaminoza apare atunci cand organismul primeste un exces de vitamine, fie prin suplimente alimentare, fie prin consumul unor alimente imbogatite cu vitamine. Hipervitaminoza este o problema reala, dar usor de prevenit printr-o abordare echilibrata si prin consultarea medicului inainte de administrarea suplimentelor. Desi vitaminele sunt esentiale pentru sanatate, excesul lor poate avea efecte...

Absorbtia vitaminelor este un proces complex prin care corpul tau preia si utilizeaza nutrientii esentiali pentru a sustine diverse functii biologice. Acest proces depinde de factori precum tipul de vitamina (hidrosolubila sau liposolubila), starea de sanatate a sistemului digestiv si interactiunile cu alte substante. Absorbtia vitaminelor depinde de multiple variabile, iar o dieta diversificata si...

Vitamina P este un termen care a fost folosit candva pentru un grup de compusi vegetali numiti flavonoide. Cu toate acestea, acesti compusi nu sunt, de fapt, vitamine. Exista mai multe tipuri de flavonoide care se gasesc mai ales in fructe, legume, ceai, cacao si vin. Acesti compusi dau culoarea anumitor alimente, ofera plantelor protectie impotriva razelor ultraviolete (UV) si a infectiilor si pot...

Imagineaza-ti sanatatea precum o planta. Daca o uzi si ii dai substantele nutritive de care are nevoie, va fi infloritoare, dar daca uiti de ea se va ofili. Tot asa, daca vrei sa treci infloritor prin sezonul rece, ai grija de sanatatea ta si alege corect vitaminele si mineralele necesare.

Pentru a functiona la parametri normali, organismul nostru are nevoie de cateva resurse, pe care le putem obtine din hrana si din suplimentele alimentare care ne stau la dispozitie pe rafturile din farmacie.

In acest articol iti prezentam detalii despre importanta vitaminelor si mineralelor in dezvoltarea copiilor, de la calciu si fier la vitaminele esentiale. De asemenea, vei afla cum sa asiguri o nutritie echilibrata si sanatoasa pentru cresterea armonioasa a micutului tau.

Primavara incepe cu un paradox. Pe cat de mult ne-am dorit sa ne rasfatam in soare si caldura, dupa sezonul rece in care ne-am confruntat cu zile intunecoase si temperaturi scazute, pe atat ne dăm seama ca suntem apatici si anxiosi. Contribuie la aceasta stare alimentatia din timpul iernii, lipsa luminii naturale, sedentarismul si schimbarile de temperatura care suprasolicita organismul. Si desigur,...

Vitamina F este alcatuita din doua tipuri de acizi grasi esentiali - acidul alfa-linolenic si acidul linoleic. Acesti acizi grasi, Omega-3 respectiv Omega-6 sunt regasiti in alimente precum nuci, seminte, uleiuri, oua, peste, fructe si legume verzi. Organismul uman are nevoie de vitamina F pentru a functiona normal.